第1个回答 2020-10-29
备孕期喝全脂牛奶就可以。
1.准备 怀孕 前3个月注意合理使用 避孕药 。
2.多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,提高 精子 和卵子活力。
3. 多喝水,少喝咖啡饮料。
4. 多吃新鲜蔬果。
5.五谷杂粮不可少。
6. 怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙,孕前注意在体内储存钙和铁。孕妇适合 全脂牛奶,因为全脂的营养比较丰富 适合孕期的妈妈,所以我建议孕期的妈妈 喝全脂的牛奶哦,脱脂牛奶的话 里面的营养成分已经是少之又少了,而且长期食用脱脂牛奶还不健康,而运气的妈妈不要只喝全脂牛奶,然后喝一些酸奶,多样化的来喝一些,酸奶有益生菌 可以调理菌群,是不错的本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-29
备孕前喝全脂牛奶就可以了,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,提高 精子 和卵子活力。多喝水,少喝咖啡饮料多吃新鲜蔬果五谷杂粮不可少。 怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙,孕前注意在体内储存钙和铁。
第3个回答 2020-10-29
美国哈佛大学开展的一项健康研究发现,女性备孕期每天吃点全脂乳品,如牛奶、冰淇淋、奶酪等,能促进女性排卵,进而增加受孕几率。
需要注意的是,虽然全脂乳品有助于怀孕,但并不意味着可以无限制的食用乳制品,尤其是是冰淇淋,因为其不但热量很高,还可能对胰岛素水平产生不良影响。因此,建议女性每两周课食用500g冰淇淋,或者用全脂牛奶冲泡麦片,偏胖的女性可选择食用酸奶,这样能达到控制体重和补充营养的双重目标。
全脂奶品食谱推荐
牛奶麦片:取燕麦片1份加入2份水,煮3分钟在加入3份全脂牛奶同煮2分钟,可根据个人口味适当加糖调味。
火腿奶酪三明治:面包片上放奶酪片、火腿切片、西红柿切片,最后盖一片面包, 对角切开,微波炉加热1-1.5分钟
香蕉奶昔:香蕉去皮、切块,放入料理机,放入酸奶、蜂蜜,料理机搅打一分钟左右即可。
酸奶水果沙拉:各种水果切丁(根据自己的喜好可选择苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、菠萝、蜜瓜等),将切好的水果丁放进玻璃碗或宽口玻璃杯,淋上酸奶即可。
第4个回答 2020-10-29
备孕期间可以喝纯牛奶,纯牛奶中无添加剂和防腐剂,相对来说对身体是比较好的,而且纯牛奶中含有丰富的蛋白质,容易被人体吸收和利用。
备孕期间,要注意合理饮食,荤素搭配,营养均衡,注意调整生活方式,禁止熬夜,早睡早起,禁止食用咖啡,茶等食物。要注意保暖,适当运动,以增加身体的抵抗力,尽量避免生病。备孕期间不要随便用药,以免万一怀孕,对胚胎发育造成不良的影响。备孕期间,如果条件允许,可以适当的减少工作量,释放压力,以利于身体处于一个最好的状态备孕。