总是胃胀气，想让肠胃咕噜噜蠕动，调理方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

胃胀气会让我们表现出打嗝、上腹不适或疼痛、饱胀等情况，所以，一旦你有这些症状，你就要开始注意了。其实引起胃胀气的原因都是很常见的，比如吃的东西过于油腻不好消化；吃的东西过多；喝水太少；情绪不稳定，容易生气、暴躁、忧虑；生活的习惯不好，作息不稳定等等。为了解决胃胀气这个问题，让我们的肠胃蠕动，你需要做到以下几个方面：

一、多运动

吃饱饭之后很多人都会习惯性的坐下或者躺下，懒得去运动。其实这是不对的，吃饱饭之后，由于食物的堆积，导致我们的胃很胀，而运动能让我们肚子里面的食物更好的消化掉，当然，不是说马上就运动，而是饭后缓半个小时在运动，也不要进行过度的运动，一般散步即可。

二、喝酸奶

现在市面上有很多的酸奶，都是能够帮助我们消化的。因为酸奶中含有一种益生菌，能够与我们的肠胃内某种物体结合，进而达到促进消化的作用。

三、喝茶

很多人都喜欢喝茶，但是很少有人知道喝什么茶能有助于消化，那就是丁香茶。丁香茶不仅能够帮助我们消化，还能够缓解许多的胃病问题。

四、早起的时候空腹喝一杯温水

早上起床的时候正是肚子最空的时候，空腹喝温水能够帮助我们排出体内的秽物，促进我们的血液循环。所以，很多的医生都会建议大家早起的时候喝一杯温水，帮助我们肠胃蠕动。

Answer 2

可以选择好的胃药，或者就是吃点易消化的食物。

Answer 3

可以进行腹部的按摩，或者是少吃生冷食物。

Answer 4

可以吃一些容易消化的食物或平时经常揉揉肚子。

Answer 5

吃完饭，不要做剧烈的运动。饮食要非常好消化易吸收。