有时候遇到些事总是想不明白，而且大脑不听使唤一样，不去想他就越去想，好难受

Question

如题所述

Answer 1

人都是这样，越想不明白的事情，越想去想，越想还想不明白，于是就陷入了一个恶性循环中，无法自拔，这种感受我有体会，真的好难受。这个时候，最好是做点别的事情，转移注意力。

Answer 2

主要是没想透，没想明白，想的都是碎片。写篇日记，把这事从头到尾写清楚，最后写上，此事一时解决不了，特此记录，暂不考虑，以后再说。

Answer 3

人都是这样，越想不明白的事情，越想去想，越想还想不明白，于是就陷入了一个恶性循环中，无法自拔，这种感受我有体会

Answer 4

痛苦是越想越多的东西，越钻牛角尖越走进死胡同，放自己一条路，豁达、乐观、自在。

Answer 5

强迫思维背后的本质也是一股焦虑在作用，害怕不确实感，模棱两可感，所以内心总有一股力量拉扯冲突。焦虑的本质是恐惧与不安。如果目前已经严重影响到日常正常生活工作了，可以先药物辅助治疗缓解。自助疗愈上，可以参考这本专业启蒙调适书籍《走出焦虑风暴》，书中分享的强迫焦虑自助日常策略践行调心有15大方法，非常实用有效。我现在也正在践行运用书中策略。一旦我们掌握了正确谛听烦恼的正见以及科学的一些辅助策略，慢慢地自然而然踏上自我疗愈成长道路。可以一起进步。