青年人应该练什么拳？

Question

我15岁，总被人欺负 想学点可以防身也可以自学的

Answer 1

与现代诸多健身数相比,武术里的养生术更加适合于中老年人。但这并不说明不适合年轻人,作为青年人,练习武术既能了解中国的传统文化,提高修养,又可以强身、健身、防身。一般来说，年轻人会偏向以下几种。

跆拳道:跆拳道是世界范围内最流行的武术运动,其强大的爆发力和华美的腿法让人叹服。跆拳道看似轻松,但随时都考验着你的肌肉爆发能力和灵活度。跆拳道适合体力充沛,以及爆发力和反应力较好的人。


柔道:练习柔道需要强健的四肢和腰背力量以及对平衡力和杠杆力极强的掌控能力。

泰拳:泰拳是一种徒手搏击术,巧妙的运用拳、肘、膝、腿来进行搏击,是一种观赏性极高且攻击性极强的一种武术。练习泰拳会剧烈的消耗身体的能量,有效减少身体脂肪的储备量,并改善肌肉力量,使肌肉线条更完美。

2、武术基本功包括哪些

压腿下腰:正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。

步型:弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。

直摆性腿法:正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。

曲伸性腿法:弹、蹬、踹等。

扫转性腿法:前扫、后扫、盘扫等。

跳跃:腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。

技巧性动作:前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。

3、武术的好处

强健身体、提高素质。武术套路运动人体各部位几乎都要参与运动,可增加骨密度、关节稳固性,提高关节灵活性和肌肉弹性,调理各内脏器官的功能,增强抵抗能力和免疫力。

Answer 2

在中国传统武术中，形意拳和八卦掌是与太极拳齐名的内家拳。形意拳风格刚猛，疾进疾退，八卦掌走转不停，身如游龙，都非常适合年轻人和中年人练习。
形意拳脱胎于心意六合拳，据说是从岳飞托枪为拳而来，在三大内家拳中历史最悠久。现代的形意拳是清朝中期武术家李洛能改进发展而来。李洛能被称为神拳，其弟子郭云深有半步崩拳打天下的美誉。其后形意拳的门人李存义，尚云祥，薛颠功夫也是举世无双。近代形意拳曾是国术的代名词，崇尚实战，一时无二。
形意拳最主要的是五行拳和十二形拳。五行拳包括劈拳，劈拳如刀劈斧剁，对应人的肺。钻拳，速度快出其不意，似闪电，对应肾脏。崩拳似箭，全力一击将对手打穿透，对应肝脏。炮拳似爆，打爆发力，催垮对手，对应心脏。横拳似弹，斜进侧击，打击软肋，对应脾脏。

Answer 3

在中国传统武术中，形意拳和八卦掌是与太极拳齐名的内家拳。形意拳风格刚猛，疾进疾退，八卦掌走转不停，身如游龙，都非常适合年轻人和中年人练习。
形意拳脱胎于心意六合拳，据说是从岳飞托枪为拳而来，在三大内家拳中历史最悠久。现代的形意拳是清朝中期武术家李洛能改进发展而来。李洛能被称为神拳，其弟子郭云深有半步崩拳打天下的美誉。其后形意拳的门人李存义，尚云祥，薛颠功夫也是举世无双。近代形意拳曾是国术的代名词，崇尚实战，一时无二。
形意拳最主要的是五行拳和十二形拳。五行拳包括劈拳，劈拳如刀劈斧剁，对应人的肺。钻拳，速度快出其不意，似闪电，对应肾脏。崩拳似箭，全力一击将对手打穿透，对应肝脏。炮拳似爆，打爆发力，催垮对手，对应心脏。横拳似弹，斜进侧击，打击软肋，对应脾脏。
十二形拳包括龙形，练身体的升降。虎形，学虎扑食之勇。猴形，灵活转变，刺目叨脸。马形，踩踏撞击。鼍形，浮水之能，灵活拨化。鸡形，独立之能，啄食之巧，抖翎之威。燕形，抄水之能，抄打对方裆部，下身。鹞形，束身之能，侧身击打，转身灵活。蛇形，盘曲拨草，缠抱对方，挑裆。熊形，竖项之能，类似勾拳。鹰形，捉对方手臂或腿，擒拿。
八卦掌与形意拳有互补之功。电影武林志中的那位高手就是练的八卦掌。八卦掌是诞生最晚的内家拳，由晚清武术大师董海川所创。关于八卦掌的起源我的另外一篇文章做了说明，这里就不多说了。
八卦掌最重要的是定势八掌和八大掌。现在流传的尹式，程式，梁式，史式等八卦掌定势八掌基本相同，八大掌则各有不同。八卦掌最重要的是绕圈走转和摆扣步转身。八卦掌标准的一圈是走八步，象征八卦的八个方位。摆扣步非常多，近战时，随便一个摆扣步就可以避开对方正面，到对方侧面，而走圈则可以走到对方后面，打敌无备之处。
定势八掌包括下沉掌，是将对手拳脚下按的掌式。托天掌，是将对手拳脚上托的掌式。抱球掌，是插目抱转的掌式。献桃掌，是托对方脸的掌式。抱月掌，是推撞的掌式。阴阳掌，是穿打的掌式。指天插地掌，是向上穿挑和向下搂腿的掌式。青龙探爪掌，是推劈的掌式。
八大掌各派有所不同。程派八大掌包括，单换掌，练习摆扣步和掩推的掌法。双换掌，练习上挑和下抄的身法。顺势掌，练习顺势反击，扣对方脑部。背身掌，练习穿击对方脸部。转身掌，绕着对方打。摩身掌，贴着对方打。翻身掌，翻身拍击对手。回身掌，先打再逃再回身反击。
不论是形意拳还是八卦掌都重视功夫的练习，形意拳要求出手越快越好，越重越好，练形意拳要练力量，还要练抗打击力。八卦掌强调避实击虚，打击对方的薄弱环节，还要避开对方的攻击。同时，形意拳和八卦掌都是内家拳，练到一定层次对锻炼身体，修身养性都非常好。
中国传统武术是民族文化的瑰宝，希望大家都正确的认识它，科学的宣传它，理性的练习它，锻炼身体，自强爱国。

Answer 4

找找当地的培训先试吧，练武是很苦的，有钱就去一些大武校，人多天天打实战，一周打两次什么功夫也有了，小的武校为了有更多人实战打的少，
练武术其实对身体的素质是要求很高的，你在家里可以练习下面的内容呀，
一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐
3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，
三 耐力 长跑，持久的运动
四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。
五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，

Answer 5

你好，很乐意为你解答。首先得告诉你，朋友。武术不是用来打架的，而是强身健体的。但是被人欺负我劝你还是学散打，因为散打比较实用。但是想学真功夫，还是去河南少林寺学习少林拳，内练一口气，外练筋骨皮。武术的最高境界就是不打。能忍则忍，实在不行就给对方一点教训。希望帮到你！