足球 前锋的话怎么踢才踢的好？

Question

如题所述

Answer 1

前锋的任务有三项，一是跑位接应扯开防守空当给队友机会或者自己得分，基本要求是洞察先机瞬间摆脱防守队员切入空位，需要变速能力强，若果遇到3个以上的防守队员包夹和拽拉你，要往2个边路不断跑动扯动，并做到1脚处理球。二是传球助攻，前锋必须具备任何角度都能射门的能力，无条件打第一点，如果2次触球还不能射门，必须传球到横向空位，或者回传前卫。三是就地反抢第一时间防守，丢球后要马上骚扰对手，延缓对手反击速度，给中场和后场布阵防御赢得时间。
射手的技术要求，能把任何球变成地滚球，左右脚和头球平衡。
射手的速度要求，队友传球到你7米以内你都能控制球，甚至直接射门。
射手跑动线路要求，每次队友门前的传球或者射门，你都要包抄到近门柱。
达到以上要求，基本可以踢乙级联赛了。。。也是业余球友能达到的最高水平。

Answer 2

身体单薄的球员也不是踢不好足球的，身体轻，也就是极为灵活，善于钻营，多插后卫身后。
一个高球过来，你不必跟他硬碰硬，这样吃亏的总会是你，你要时刻把握他失误的机会，万一过了他的顶
，你要面对的只有门将了。
有很多半高球靠的就是卡位，卡住位置以后，他想得到就很难了。一般高大后卫肯定不如你转身快，左右晃动2次，他保不准就吃了你的假动作，你只要往另一个方向就够了。

Answer 3

怎样锻炼最好身体？
早上6点左右起来跑步，
起码20分钟左右。
下午健身，一个星期起码坚持3次。
1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是
仰卧起坐
，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或
铁饼
什么的，放在脑后，效果更好。
俯卧撑
也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
2：
胸肌
：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。
俯卧撑
，每组30个，做3-5组。
3:
哑铃,
臂力器
,
拉力器
,也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，
臂力器
,拉力器每组15个。
4：如果脂肪比较多，要坚持
有氧运动
，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
5：饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的的.

Answer 4

我的个人见解：
素质：
1：
把握机会能力。足球是11人的运动，当队友为你制造出破门机会后，不能白白浪费。至于最后成功与否都应该奋力争取。
2：
门前嗅觉。别人都说这是天生的，但是我感觉这点也是可以培养和训练的。在比赛中多积累经验，才能对球的落点，线路做出正确的判断。
3：
无球跑动。这也是对比赛经验有很高要求的一点。在无球状态下作为一名前锋就应该主动寻找有利位置，或者是为带球队员引开对方的防守。因为防守通常都是人盯人的战术。
能掌握以上的3点就可以成为一个出色的机会型前锋。
再有几点：
1：身体素质过硬。拥有以上的特点再加上强壮的身体，优秀的抢点和卡位以及跳跃能力就可以成为一个强力的站桩式中锋。例如：范尼，特雷泽盖等等。这些优秀的前锋都是能够很好的做到这几点。
2：速度。如果说身体素质不容易提高，那速度的提高的难度相对就比较简单。这不仅仅是前锋，对任何一个位置（除门将外）都必备的素质。
3：带球能力。我感觉这点需要锻炼，同样需要很好的球感。（我一般都踢中场，带球的能力就是上不去。如果有时候状态好的话还可以）