我是女学生今年15最近想练出腹肌按照网上说的我早上跑40分钟慢跑下午吃饭前做5组仰卧起做每组25个组之...

我是女学生今年15最近想练出腹肌按照网上说的我早上跑40分钟慢跑下午吃饭前做5组仰卧起做每组25个组之间休息3分钟体重大概140做仰卧起做感觉肌肉硬了但腹部上的肥肉挡主了肌肉的显现感觉慢跑没有让我肚子上的肉下去想找份兼职有氧的我在家练习

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推荐答案 2014-01-29

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第1个回答 2014-01-29

跑步热身就10分钟左右，仰卧起坐没多大作用，你在网上搜索一下腹肌撕裂者那个视频，坚持两个月绝对出效果。练完后再跑20分钟

第2个回答 2014-01-29

建议快点完成目标，不是量而是速度

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