真的很讨厌运动却又想自己能坚持运动减肥怎么办？
这没什么难的，把运动融入到你的日常中就行啦。
无法坚持运动，多数是因为把运动当成一件重要的事，单独拿出时间来做。
比如每天早起跑步半小时，又或每周到健身房3次，每次锻炼35分钟。
讨厌运动的人，是很难执行一项日常运动计划的。
当你意识到自己在做讨厌的事时，即便做这些是为了减肥，但厌烦的情绪还是会不断积累。
直到这种强加的减肥计划，被一些意外情况打断，你就会顺理成章的终止计划。
但将运动融入到日常工作、生活中，并形成习惯，就很容易坚持啦。
工作单位距离住处不远，你可以选择走路上下班。
工作单位距离较远，你可以提前出发，距离公司几站地下车，然后走到公司；回家也是一样，走几站地再坐车。
坚持三周，你就能养成一种新的、很容易坚持的上下班习惯。
这只是换了一种上下班的方式而已，不刻意去想，你甚至很难感觉到，这实际上是每天增加啦2小时的徒步运动。
我现在就是这么做的，减肥的效果很好。
我为了减肥，办过两张健身房卡，多次想建立晨跑习惯，但都没超过2个月，真的很难坚持运动。
但我听从朋友建议，每天早出发一点、早下几站地，走路上下班，很容易就形成习惯啦。
到现在一直在坚持，不但体重下降明显，把每天上下班步行当成逛街，人也变得越来越开朗。
但要减肥，仅仅每天2小时走路是不够的，你还要管理饮食，多吃水果多喝水。
两者结合，就会有很不错的成效。
那我觉得你这个减肥的事儿就像是天方夜谭了，如果你不运动的话。
运动是减肥最有效的方法，但也不是唯一的方法，如果你很讨厌的话，不一定非要坚持一种方法，可以换成瑜伽试试。如果你是微胖的话，而且你是个女生的话，我建议你可以做做瑜伽，我在一个博主那儿见过瑜伽减肥的案例，但是她那个是报的瑜伽减肥班，看她们直播确实能看出来很明显的效果，而且那个没有运动那么耗费体力，但是也不是很容易的。如果你不是顽固性体质的护理，练瑜伽应该挺有用的，就是报这个瑜伽班可能有点小贵。
如果你真的想坚持运动减肥的话，万事开头难，有信念有目标才是动力的源泉。你可以为减肥中的自己设计一个目标，比如说减完肥你就可以穿上什么样的衣服啊，就可以去追自己的男神女神昂，再也不用自卑了。因为一般人减肥都是有目的的你只要心中想着自己的目的，应该就会有动力了。如果你是这种需要鼓励的人的话，这种方法就有用。
如果你是像我一样不打就不转的人的话，那么上述的方法对你应该是没用，这个时候就该你的损友出场了，患难见真情啊！你需要她不是因为她在旁边能鼓励你，而是她可以在旁边骂醒你，每当你想要放弃的时候，她就会挺身而出，从你身体的痛处敲打你，让你时时刻刻想起来:你是个胖子！
第一个你需要做的就是改变自己，从改变掉自己的思考方式开始。很多人看到别人在运动就觉得太累了，自己根本就坚持不下来，甚至还会有人觉得运动也可能造成各种各样的身体损伤。我想说你脑洞是不是有一点大，难道外星人看见了你，到时候给你带到外星去做个实验。只要只要遵循正确的运动方式，是绝对不会给身体造成伤害的。
所以第一个你要改变自己的思考方式，改变了你这种有点无理取闹的被害妄想症。当然，人的思考方式的转变其实是特别难的，尤其是人本来就固执，那个思维需要转变，简直就是难上加难！但是既然你想这样做的话，一定要尝试各种方法去扭转这种自己的执拗的观念。
第二个就是多看一看那些通过运动减肥成功的人的图片，你也看到了他们的图片的话，你会比较有动力。那个东西比较真实，不是虚的，被真实的东西鼓舞着，你肯定会进步神速。比如说你可以看看袁姗姗，她在没有锻炼出马甲线之前各种的被人黑着，而且那个时候的身材也有点偏胖，但是她锻炼出马甲线之后，人气迅速的上升，那个身材也真的是非常的火辣了。
当然如果你觉得和明星之间相比的话有一定差距的话，你完全可以找身边的那些朋友，以他们为参照，如果他们是通过运动减肥成功的话，多跟着他们学习一下向他们取经。
有了这些真实事例的支持和鼓励，肯定会萌生一种极大的通过运动去减肥的想法！你从那种执拗的观念，转变为这种积极投入的想法之后，接下来你需要做的就是开始行动。很多时候人们在做一些事情的时候会准备很多，但是唯一需要准备的话，我觉得就是立刻去做。不要顾左顾右盼，因为你顾虑太多的话，反而会推迟你进行那件事情的时间，你只是在拖延罢了。
报一个健身房，然后请一个私教，为什么要这么做呢？因为花了这么大一笔钱进去，每个人都会有一点心疼的，而心疼这些花出去的钱，恰恰又能给你一个动力。你想你如果不运动的话，毕竟自己花那么多钱，你肯定是心里会倍受折磨，所以花钱是对很多人来说比任何做法都来的有效的做法！
我个人比较懒，也是不喜欢运动的，但是我也是跟你一样有点胖胖的，但是在这个以瘦为美的社会，胖的人不显优势了。我曾经也是天天喊着减肥的口号，却是坚持运动到一半就会放弃的人。
大学期间我们是有跑步规定的公里数的，我为了减肥，我一开始决定就不跑，等到学期还剩下两个月的时候，这个时候一天跑一公里是不可能完成任务的，完不成任务，体育分就会少了很多，所以在最后两个月我坚持每天跑三公里，像我这种缺少运动的人，三公里已经快断气了，但是为了体育分，我坚持了两个月，后来我也瘦了五斤。我是奔着完成任务的口号，顺带着减肥，所以我成功的减掉了五斤。
很多人都会向你一样很讨厌运动，但是如果你真的要下定决心减肥，那你可以每天定一个目标，完成目标后可以奖励自己一下，有奖励才有动力。我还记得我高考的时候，我曾经为了下定决心考好，我每次在大考前我都会去一下百货商店，看一下自己有什么喜欢的东西，如果喜欢上了，并且我考试目标达到了我就会自己买下来，或者叫家人买下来奖励我自己，这样每次考试我都是充满激情的。
减肥的话，最好还是坚持运动为主，再加上少吃，坚持一段时间后一定是会有效果的。下定决心很重要，只要决心够定，减肥坚持运动是不会害怕的。
或许你可以找你的朋友跟你一起，互相鼓励，互相加油，我就是自己一个人特别没劲，但有人一起就会好很多。