很多妈妈在给适龄幼儿断奶的时候都会出现这样的窘况，奶水太多，给宝宝断奶的时候乳房胀的肿痛难忍。那么吃什么东西可以回奶呢?哪些是回奶的食物呢?回奶的食疗又有哪些?下面就让我们一起来了解一下能够回奶的食物吧。
回奶吃什么
回乳汤
回奶汤是我么最常用的回奶的食疗方，它的主要做法是取焦麦芽60克(中药房有售)，加入适量清水，将锅置于火上，放入适量清水，焦麦芽煎取汤汁，当茶饮用，具有比较明显的回乳效果。
麦芽粥
取粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。热锅，放入药汁、粳米煮粥，至米花黏稠时起锅。适宜宝宝断乳，需要停乳的人食用。
花椒汤
取花椒12克，红糖30克，先煎花椒，取汁加入红糖即可饮用。断奶当天一次服下，连服3天。
豆豉汤
取用60克豆豉，30克生油，大米90克，先将生油放入热锅中，再放入豆豉、大米(洗净后浸泡1小时)，加水适量，炒至大米熟透，即可服用。
红糖麦麸
取小麦麸60克，红糖30克，将麦麸炒黄，加入红糖混匀，再炒，分数次服用，2天服完。连服5~7天。
维生素B6
经过妈妈们的验证，维生素B6对回奶也有良好的效果，可以在断奶的前几天每天服用大概150毫克，每天3次，第3天改为每次服用100毫克，服用3次。维生素的服用请在医生的指导下使用。
回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类
动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药
人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料
味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
其他
茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。
食谱原料
粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。
制作方法
1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。
2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
人参芡实羊肉汤
营养分析
羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。
人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。
1、将羊肉洗净，切成小块。
2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。
山楂麦芽汤
小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。山楂有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
食谱原料小麦50g，薏米20g，芡实20g，麦芽30g，调味料少量。
1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。
2、把锅里放入1000ML的清水，然后放入制作好的纱布袋，开大火煮大概半个小时，把纱布袋拿出，放入一些红糖调味即成。
总结：通过以上文章的描述，相信你已经知道了吃什么食物可以回奶了。能回奶的食物是很多的，效果也是因人而异。对于刚给宝宝断奶的妈妈来说涨奶是很痛苦的哦，希望上面的介绍对大家有所帮助，祝妈妈们有一个健康的身体哦。
萌新宝爸宝妈应该知道的，哪些食物会回奶
联合国卫生组织强调：0-6个月前的宝宝最好是母乳喂养，有条件的话，母乳喂养的时间越长越好。每一个妈妈都会面临着宝宝不吃奶的那一天，宝宝不吃奶了，奶水依然分泌， 就会胀痛，虽然有很多的妈妈采用挤奶的方法，可是整天挤奶也不是个方法，有没有更好的方法。
很多的妈妈在给宝宝断奶的时候奶水已经就很少了，像这种情况在宝宝断奶后，奶水就会自然的回去，有的妈妈在宝宝断奶以后，奶水还十分的旺盛，这就需要一些回奶的食物来帮助回奶。
妈妈可以选择这些回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。另外凉性的食物也有回奶的作用。
回奶食物具体服用方法
1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次(推荐)。
2、黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。
3、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。
4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
5、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
6、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
喂饱自己的孩子是所有妈妈的愿望和希冀，所以为着尽快实现全母乳喂养，从前十分爱美的妈妈们，也都在月子里一天坚持喝下三大碗下奶汤。既然有食物能够通乳下奶，那么自然也会有部分食物会影响泌乳甚至造成回奶。新妈妈们为此伤透了脑筋，下面我们一起来了解下关于“回奶”的真相。
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中医的角度说寒凉的食物会回奶，平时我们常见的诸如：苦瓜、藕、竹笋、百合、马齿苋、香椿、黑鱼、蟹、西瓜、柿子、香蕉等都属于寒性食物。但其实我看中医医生如果真的给要回奶的妈妈开药都会开炒麦芽这一味，很多妈妈也都反应很管用。
母乳的分泌原理：宝宝吸吮刺激乳头上的神经传感器，这些传感器将信息传送至妈妈脑内的下垂体分泌泌乳素和催产素至妈妈的血液中，促使乳腺及其组织分泌和释放乳汁。从宝宝出生，脱离胎盘的那一刻，身体也已经开始准备形成正常的泌乳机制，一般来说脑垂体这个器官正常的妈妈都不会遇到什么没奶的问题。
但是为什么很多人说她没有奶或者怀疑自己母乳不足？主要是人体太智能了。偏偏哺乳这件事又需要亲喂，受吸吮力度、喂养时间、宝宝胃口等个体性差异等原因，最最重要的原因：宝妈们不能确切知道宝宝究竟吃了多少奶。
很多妈妈都经历过宝宝出生后非常频繁吃奶的几天，他们不停地吸吮、刺激，妈妈的大脑会不停地收到需要产奶的信号，于是奶水不断出来，不断增多。增加的速度一旦超过了宝宝的需求，可能会呛到他（她），他就又会有几天不爱吃奶，让妈妈的奶涨回去。你的奶量是随着宝宝的胃口和想法、心情不断变化着。
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在你的身体产奶泌乳机制未达到自平衡之前，你如果是焦急的给宝宝增加了其他食物，比如奶粉。宝宝吃了奶粉了，妈妈的乳房没有人吸吮，大脑相应地也就收不到泌乳的信号...哪怕你吃了再多的下奶食物，哪怕你的乳房真的有几个时刻涨起来了，但是很遗憾，宝宝已经吃饱了，他不会再回到妈妈乳房上面吃奶。
你的乳房涨起来也只能给你的大脑一个什么信号呢？就是：奶量太多了？宝宝不需要？噢，启动回奶机制吧！所以，很多妈妈都追求涨奶，认为涨奶才有奶，殊不知，人体非常智能的。自平衡机制应该是宝宝需要吃奶了，你的身体刚刚好有奶并能够不断的产奶。
由此我们得出结论，世界范围内最回奶的食品是什么？奶粉。
宝宝吃了奶粉不吸吮刺激妈妈的乳头，妈妈不管吃什么东西，最终都会一点点回奶。然后奶粉越加越多，母乳越吃越少，给大脑的信号就是不要产奶了不要产奶了……于是最终“轻松断奶”。
至于回奶的食物究竟还要不要忌口？我的感觉是，保持营养均衡更为重要，不过敏的食物都可以吃点，但不要连续的过多的单一的进食。当然，刺激性的食物尽量回避吧，例如咖啡、茶、尤其是烟、酒。已经被医学罗列过的回奶药物自然是要敬而远之的，比如大麦茶和感冒药中的主要成分，伪麻黄碱。
为了最大程度避免不必要的“意外”和“麻烦”，这里熊妈简单罗列一些可能会造成回奶的食物：
（1）.五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。
（2）蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、藕、马齿苋、马兰头、南瓜、香椿、菌菇类；梅子、山楂、柿子、芭乐、梨子、石榴。
（3）.肉类
动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡（含有雌激素）、鱿鱼、黑鱼、田螺。
（4）.中药
薄荷、山栀、银杏、蒲公英。
（5）.调料类
味精、花椒、茴香、大料、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）
其他：
茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、冰镇饮料、过咸的食物都可能会回奶。
对处于哺乳期的妈妈来说，对食物的选择一定要谨慎，因为一不小心吃错东西，可能就会引发回奶，甚至出现奶荒。下面的回奶食物，希望妈妈们一定要多注意，不要误吃了。
一、常见的容易回奶的实物
蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。
水果
西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。
调料类
桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。
茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。
其他
薄荷、人参、梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。
二、最容易被忽视的回奶食物
乳鸽
大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
苦瓜汤
很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶。
竹笋
竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。
老母鸡汤
母鸡体内含有一定的雌激素，长沙催乳师罗玉提醒家长们，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血液中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
很多妈妈可能会说，以上列出来的东西很多都吃过，但是奶水没有受到任何影响，要提醒的是，每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同，但为了宝宝的口粮安全，妈妈们还是谨慎为妙。
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