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夜宵不宜经常吃吗?
夜宵是不是不宜经常吃,好象对胃不好吧?
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推荐答案 2014-04-29
经常吃夜宵,对身体的害处多过好处,其中四大害处对健康非常不利: 危害一:容易生石 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。 经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。 危害二:夜宵营养难于消耗 夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。 危害三:胆固醇明显增多 经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量, 夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。 同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。 危害四:诱发失眠 夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位。 因此,想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类,如一片面包,一杯牛奶或清淡的稀粥。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
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其他回答
第1个回答 2014-04-29
是的,人在睡觉前吃夜宵不宜,是因为人休息了,胃也要休息了
相似回答
常吃夜宵
对身体有坏处
吗?
答:
吃夜宵危害多 可能许多人不知道,经常吃夜宵对身体危害很大。
专家提醒:想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵
。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。易得结石:人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若吃夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿...
半夜想吃夜宵,
经常吃夜宵
对胃有什么危害
吗?
答:
适当的吃当然也不是让大家拒绝吃夜宵这样一类东西
,我们可以在我们需要熬夜通宵工作的时候吃上一顿夜宵来补充我们的身体能量,但是我们在吃的时候也要选择一些热量比较小的食物。当然一些老年人在夜晚的时候吃上一些夜宵,也可以让他们减少夜晚低血糖出现的,可能可以让他们适当的提升自己的身体素质补充营养物...
晚上有必要天天
吃夜宵吗?
答:
长期吃宵夜是一种很不利于身体健康的行为
,坚持下去,会导致以下危害。危害1:影响胃黏膜的再生和修复功能 给大家简单科普一下,覆盖在胃内表面的一层组织是胃黏膜,它是一个复杂的分泌器官。胃黏膜上皮细胞的寿命只有两三天,而胃黏膜的再生和修复过程就是在夜间人体休息时进行的。假如你天天吃宵夜,...
吃夜宵
对人体有什么害处
吗?
答:
常吃夜宵
对人的身体有四大害处 危害一 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,
不能
及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。 还有什么会引起结石呢?饭后坐着...
经常吃夜宵
有哪些坏处?
答:
1、肠胃疾病晚上本来是身体各器官休息的时间,晚上吃宵夜让肠胃得不到休息,晚上的消化和吸收情况都很差,很多食物也无法被消化,长时间留在胃中,会加重肠胃的负担,对胃黏膜产生刺激,特别是
夜宵吃
的一般都是刺激性的食物,如果
长期
这样,会引发肠胃方面的各种疾病,严重的会导致胃癌。2、容易长胖
经常
...
经常吃
宵夜会对身体有好处
吗?
答:
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若
夜宵
过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,
不能
及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。危害二:营养无法消耗 夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一...
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