膝关节损伤了应该如何缓解？怎样才能要损伤的部位快速恢复？

Question

如题所述

Answer 1

膝关节损伤的情况下，首先我们要了解损伤的程度和损伤的部位，如果损伤的是膝关节的脆骨，那么我们就要通过良好的保养，多补充骨胶原，让他慢慢恢复，但是如果你损伤的是半月板的话，那问题就严重了，严格的来讲，半月板的恢复几乎是不会太完全，而且严重的话，有可能导致行走障碍，所以如果真的是半月板损伤，我建议你到正规的医疗机构进行治疗。除此之外，在日常生活当中，我们可以通过以下几个方法保护膝盖：

1、运动前活动

首先我们保护膝盖很重要的一个方法，就是在运动之前一定要充分活动膝盖，因为我们长时间不运动的话，关节的密度会变大，这样突然活动的话会增加损伤关节的几率，所以在每次运动之前，我们一定要充分的活动关节，特别是膝盖部位。

2、补钙

缺乏钙质也可能导致我们关节受伤，所以我们要重视在日常生活当中的补钙，我建议如果有条件的话，我们应该每天在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，因为这个时候喝牛奶不仅可以帮助我们改善睡眠质量，还可以很好的帮助我们补充钙质。

3、带护膝

其实对于经常运动的朋友来说，带一个护膝也是很好保护膝盖的方法，因为我个人在运动的时候就会带上护膝，给我的感觉也是比较不错，这里我们需要注意的是，护膝的质量一定要好，不要随随便便在网上购买一些应付了事。

Answer 2

用热水来泡泡，千万别去按压，休息一段时间就会变好的。

Answer 3

一定要注意休息，不要做过激运动，这样对膝关节来说是有一定伤害的。

Answer 4

膝关节损伤了，一定要注意休息，不要再运动了，疼痛的时候可以热敷一下。

Answer 5

膝关节损伤了就要多休息，可以做一下拉伸，也可以用按摩热敷的方法来恢复。