第1个回答 2019-05-24
饭前饭后当然可以跑步了，但是要掌握时间，不是说吃完饭就去跑步，这样会胃下垂，最好是饭后半小时以后，早上起床也可以晨跑，跑完吃早餐，晚上吃完饭半个小时再去跑，都是可以的。坚持锻炼身体才会健康。
第2个回答 2021-08-12
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饭后隔多久跑步合适
其实是一到两个小时是最好的，为了让身体更好的恢复状态。
饭后最好在1个小时之后去运动。在休息的这半个小时里最好保证心情舒适，多和家人聊一些开心的事情。这样既保证了良好的心情，有促进了食物的消化。
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饭前跑步好还是饭后好
其实还是看情况的，没有特定的要求，其实最好的方法就是适合自己的就是最好的。
适当的跑步，慢跑可以起到健身作用。让跑步的时间可以饭前，也可以饭后，但是需要有时间限制。日常跑步的时间，如果是在饭前，需要饭前一小时进行跑步，而且结束。日常跑步，如果选择饭后，需要饭后半小时以后才可以跑步，以免导致胃下垂以及消化不良。
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跑步的注意事项
1、压缩衣和压缩小腿是相对专业的装备，可以减少肌肉的无效震颤，加速血液的回流，而且穿上去真的很帅。
2、运动手表和心率带是严肃跑者的必备利器，它可以实时监测心率、显示配速、里程、耗时，功能丰富的款式还可以显示步频、步幅、重心起伏、GPS轨迹、海拔、温度、气压等。
3、长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，采取跑走结合的方式。
第3个回答 2019-05-24
饭后半小时不适合跑步，因为刚刚进食，这时候运动容易得胃下垂。
饭前是可以跑步的，跑完还可增加食欲，吃饭更香。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-05-29
锻炼身体，身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早上锻炼，是选择空腹锻炼还是饭后锻炼？