技巧一：选用防晒效果强的防晒霜
要想不被晒伤，涂抹防晒霜是必不可少的。选什么样的防晒霜也是有讲究的。因为军训天气太热，而且很容易流汗。要选用防晒指数高的，防晒霜上的PA就是防晒指数，“+号”越多说明防晒能力越强。所以最好选用防晒指数3个“+号”的防晒霜。
技巧二：涂抹哪些部位
一般直接暴露在太阳底下的身体部位都应该擦上防晒，尤其是脸、脖子、手臂这几个部分一定要重点涂抹，而且注意把握量的多少。脸涂上两个大拇指这样多的用量就行，不用涂抹太多，不然会堵塞毛孔，加上天气炎热，很容易闷出痘。涂抹在皮肤上一定要涂均匀，注意全面防晒，不然等到军训完，会发现身上一块白一块黑，肌肤颜色不均匀。
技巧三：涂抹时间和次数要掌握好
一般军训前提前半个小时左右涂抹最好，中途每隔2个小时左右趁着休息时间又涂抹一次。因为中途流汗太多，防晒霜也没有了防晒效果，需要及时补擦。如果嫌麻烦的同学，可以买防晒喷雾，趁教官让休息的时候就往身上喷喷，比较方便。但是要记得隔半个小时就喷一次，防晒效果更佳。让你不容易被晒黑。
技巧四：给肌肤降温补水
军训一天后浑身都已经湿透，回到宿舍的第一件事就是洗澡。洗完澡后要记得给皮肤降温补水。可以用冷水把毛巾打湿，敷一下被晒红的皮肤，让肌肤得到舒缓后，可以给肌肤做个保养。喷一些晒后修复的保湿喷雾。给肌肤补补水。在抹一些水乳，尽可能减少皮肤受到的伤害。
以上就是军训防晒的4个小技巧，希望能帮助到大家，虽然军训的目的在于磨炼大家吃苦耐劳的意志，但是也是以不会伤害自己的身体为前提。所以不管是男生还是女生，做好防晒有益无害。
追问谢谢。