停止内耗，生活需要松弛感！
停止活在他人眼里
叔本华说:"人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。"生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在平周围人的反应。结果就是在敏感和讨好中委屈了自己。
你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。真正需要在意的，不是周围人的是自己内心的感受。学会放下对别人的关注和期待把时间和爱留给自己。当你学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。
停止后悔人
活一生，难免有遗憾的时候。一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。你要相信，人生没有白走的路。昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。毕竟，我们无从改变过往的遗憾，却可以决定未来能不能不要留下遗憾。
停止可求完美
这个世界，不可能什么事情都如你所愿。《道德经》中说:“大成若缺，其用不弊。"圆满的事物好像有所欠缺，但它的作用不会衰竭。与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。保留那份遗憾，人生也许不够完美，但是却变得更加完整。
停止思虑过度
很多事就是这样，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。常言道"有心者有所累，无心者无所谓。”人生的幸福，有时候就在于放空。不要思虑过多，更不要自寻烦恼。当你用一颗简单的心去看待世界，你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。
停止反复扰豫
人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。所谓三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。放弃脑海中左右摇摆的想法，扔掉心里徘徊不定的计划。
趁着年轻，趁着还有梦，大胆地去追逐，放肆地去折腾。很多事情，你不果断尝试永远都不会知道结果会是怎样。成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。
停止陷入消极
有句话说:“事情压不垮人，但面对事情的态度可以。”乐观的人，总能以从容和满怀希望的步履轻松走过岁月，而消极的人，却总是陷入失败和困惑的阴影里。
真正优秀的人，在困难来临时，不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。因为他们明白，一味沉溺于负面的情绪，也改变不了现状。与其在闷闷不乐中，让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对风雨。保持微笑，几事看淡，好运才会与你不期而遇。
停止自我攻击
内耗的一个重大原因，就是无法接纳自己，进而自我攻击。当你不满意自己。对自己挑三拣四时，你就注定很难得到快乐。人活在世上，最重要的，就是和自己和解。
或许你不善言辞，但是你有着出色的行动九，能代替一切花言巧语!或许你能力一般，但是你一直勤勤恳恳，让家人得以衣食无忧。所以从今天起学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。
停止拖证
拖延是一片雪花到雪崩的积累，长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中，打败拖延也很简单，只需要记住两个字:行动。今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。
当你培养了自己的行动九，那些让你不安和烦躁的问题，就会逐一消解。也只有行动起来，那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。你所渴望的改变，需要从现在开始改变。不拖延、不等待、不逃避，想要的生活才会奔你而来。