第1个回答 2023-02-24
经期要多吃含蛋白质,含铁、钙丰富的食物,以补充经期失血,这类食物主要以肉食为主,包括瘦肉、牛肉、羊肉等,月经期间还要注意保暖,注意休息,避免过度劳累,注意会阴部卫生,以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料:
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现,因为碳酸饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收,此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
2、冰镇水果:
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃,经期如果吃了冰镇水果,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血,从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物:
如果服用止血或抗凝血药物,会导致经量异常,比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物,此种药物应避免服用。
第2个回答 2023-03-17
月经期间吃什么好?
1、红糖
女性在月经期时,卵巢特别容易受寒,这样会导致月经不调。
由于红糖具有活血散寒的功效,而且能使身体迅速补血,所以在月经期间,可适量饮用一些红糖水,暖宫的同时还能帮助身体迅速排出污血。
2、榴莲
榴莲是一种营养价值极高的水果,具有驱寒活血的功效,能有效改善腹部寒凉的情况,还能使人体温升高,对于寒性体质所导致的经期不舒服有很好的效果。
在月经期间可以适当吃一些榴莲,能迅速缓解痛经,还能给身体补充营养,提高经期的抵抗力。
3、羊肉
羊肉具有补虚益气的功效,羊肉具有很好的滋补作用,对于月经期间的女性来说,羊肉是很好的滋补品,能改善月经不调的症状,而且由于羊肉脂肪含量低,也不会长胖。
4、鱼肉
鱼肉中含有大量的赘-3脂肪酸,这种物质可以缓解痛经,同时还能降低经期荷尔蒙分泌,对于来月经的女性来说,适当地食用一些鱼肉不仅可以缓解经期不适,还能补益身体。
月经期间可以多食一些,鱼肉、红糖、榴莲、羊肉、鱼肉等,就是月经期间需要注意的问题。
第3个回答 2023-01-29
各种新鲜的水果,如榴莲、鲜枣、荔枝、樱桃、桂圆,这些水果中含有丰富的B族维生素和维生素C,有利于提高机体免疫功能,有利于改善皮肤健康状态。其中多含有丰富的铁质和氨基酸类的营养素,可以预防和缓解月经期贫血症状。
鸡汤、鱼汤、鸽子汤,不论是鸡肉、鱼肉还是鸽子肉,都是低脂肪、高蛋白质、高矿物质类营养素的食物,营养价值很高。在月经前适量的食用这些食材炖的汤品,可以补充蛋白质、氨基酸以及各种矿物质类营养素,具有补益气血、强身健体、提高抗病能力、预防疾病的功效。
但是一定不要吃冰镇水果,比如火龙果,甜瓜,芒果,榴莲,椰子,香蕉,草莓,柚子,山竹,葡萄,樱桃柠檬。月经期是女性特殊的生理时期,此期间免疫力低下,由于盆腔充血,气血瘀滞,经血排出不畅,容易引发下腹部酸痛不适症状。所以月经期间也要适量的多吃一些水果,有利于补充多种维生素,葡萄糖,矿物质成分,同时还能缓解焦虑紧张情绪。