第1个回答 2019-08-19
你好，常见的预防打呼噜的方法有：
1、注意保持侧卧位的睡眠姿势，侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。
2、注意控制体重，适量减肥，肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。
3、注意戒酒，酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。
4、注意解除上气道阻塞，临床研究表明打呼噜患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上打呼噜的手术常分二期进行。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响鼾症手术疗效的关键因素。
5、注意避免使用镇静剂，安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打呼噜患者睡前不宜用安眠药。
第2个回答 2019-07-30
治疗打呼噜去哪家医院最好？打呼噜影响睡眠，如果比较严重还可引起暂时短暂性的呼吸停止。因此，比较严重的打呼噜，可以进行手术治疗，而这个手术不是很复杂，一般到设置有耳鼻喉科的医院都可以进行手术治疗。
第3个回答 2020-08-03
你好，引起打鼾的原因可能是多种多样的，治疗的方法要根据不同原因采用不同有效的治疗方法，肥胖原因造成的通过有效的减低体重，上气道的狭窄和阻塞造成的通过相应部位的治疗、手术调整，具体情况具体分析，需要及时到正规的耳鼻喉科医院。