中国古典舞基础训练中的旋转，除了直旋外，其特点是在扭-倾旋转中进行身体形态的旋转，特别是“倾”平衡重心的旋转，是以上下身进入经络相的立体构成来塑造形象的。所以动作在灵巧中表现出纤细，在飞行中表现出延续，在旋转中表现出螺旋形状的变化，如收腿转胸，向后侧转。
中国古典舞的基础训练有很多种“方法”，以腰带动旋转为特征，而且大部分是动作过程中的“方法”。比如大步转、扫堂探海。
在中国古典舞的基础训练中，民族舞蹈有很强的“姿态变化”，有些民族舞蹈的变化可以说是姿态变化的延续和夸张。
民族舞蹈转身的流动性和复杂性比较强，空间变化大。比如有自下而上的转身或自上而下的转身，在转身过程中有各种舞蹈的复合和流动的特点。民族舞蹈的发展才刚刚开始，还有很大的空间和美好的前景。
舞蹈，一个并不陌生的表演艺术
社会发展至今
各类舞种相继被大众熟知
因此许多人开始热衷于舞蹈学习
更有很多爱好舞蹈的家长
从小就开始让自己的孩子去学习舞蹈
所以今天小U要为大家详细讲解中国舞
让大家对中国舞蹈有更好的了解
以及为什么中国舞是孩子学艺首选？
接下来就和小U一起来看看东方表演艺术——中国舞的魅力吧！
什么是中国舞？
首先我们得知道什么是中国舞。
中国舞又称中国古典舞，是舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业舞者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈，其历史可谓是源远流长。
中国舞包括：形体训练，体能训练，软度、力度、平衡、重心、协调性、速度灵巧性及每一关节、每块肌肉和每条韧带进行的训练，基本功练好了，跳什么舞都可以。 中国古典舞已初步形成我们民族自己的一套训练系统，而这套系统已具有比较强的民族特性，有我们民族的审美特征和美学规范，有我们的难度和艺术表现力，是其它训练体系所代替不了的。
中国舞对孩子有什么作用？
促进发育：
孩子经常参加生动活泼的舞蹈教育和活动，可以增长他们的体力，促进骨骼、肌肉、呼吸、神经系统和循环系统的生理机能发育，加快身体的新陈代谢，使他们的肌体不断生长发育。
舞蹈不仅能发展孩子动作的协调性和节奏感，并且练习基本功也打开了他们身体的各部位，有助于孩子的生长发育。
提高智能：
中国舞训练从手、眼、身、法、步等方面入手，对孩子的观察力、注意力、判断力、记忆力、逻辑思维、模仿力、想象力等能力的发展都有全面的推进作用。
孩子在经过一段时间的练习后，注意力会变得更集中，反应能力更强，接受能力也会更快，在一定程度上对文化课的学习也会有提高。
品德养成：
从小接受舞蹈教育，孩子在轻松、活泼、愉快的环境中会通过身体动作去感受音乐形象，通过表情、动作来表达自己的思想感情，会使孩子养成活泼、开朗、热情、大方的性格。
舞蹈教学对孩子品德的形成也是十分重要，通过中国舞的学习，可以培养孩子热爱祖国、热爱集体、热爱国家的民族音乐和对舞蹈的热情。
学习中国舞的优势？
1.塑造优美形体
经过中国舞舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2.增强肢体灵活性和柔韧性
由于学跳中国舞需要经常练习压腿、劈叉、下腰等，因而学跳中国舞可以锻炼身体的柔韧性。
3.增强吃苦能力，磨练心智毅力
无论学哪一种舞蹈都需要进行基本功训练。而众所周知，中国舞基本功的训练常常伴随着疼痛。因而在中国舞基本功训练中，能培养不怕吃苦的精神，磨练意志。
4.提高身体素质
舞蹈需要一定的体力消耗，常常在练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
5.培养审美情感
中国舞的美是公认的，无论是古典舞的底蕴美，还是民族舞的特色美，都能让人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，感受到舞蹈的美。
为什么学舞蹈首选中国舞？
1.相对完整的基训体系：
中国舞=基本功+民族舞+古典舞+芭蕾基训+舞蹈技术技巧
中国舞包括：形体训练，体能训练，软度、力度、平衡、重心、协调性、速度灵巧性及每一关节、每块肌肉和每条韧带进行的训练，基本功练好了，跳什么舞都可以。 中国古典舞已初步形成我们民族自己的一套训练系统，而这套系统已具有比较强的民族特性，有我们民族的审美特征和美学规范，有我们的难度和艺术表现力，是其它训练体系所代替不了的。
先学中国舞的好处有很多，在孩子年龄还小，准备学舞蹈的时候，选择对的舞蹈可以帮助孩子打下更好的舞蹈基础。
孩子初学舞蹈家长一定要谨慎选择，不要盲目跟风，选择了中国舞一定要坚持下去，不能半途而废，否则对孩子的习惯养成有非常大的影响。
孩子6岁之前学的是中国舞的幼儿舞蹈，练一些适合她们年龄的基本功。6岁前都是打基础，把基本功练扎实了。家长不要以为学两三年就可以把中国舞学会，学好。
中国舞舞蹈考级的四级以后，才开始真正的接触学习中国舞的民族舞，古典舞更是需要年龄稍微再大点，差不多九岁左右才能体会其中的柔美、轻盈、气息的提沉。
中国舞与其他舞种最大的不同就是基本功的训练，中国舞中包括有芭蕾的形体训练。基本功的训练是为了解决身体各部位的软开度，才可以更淋漓尽致的展现动作的优美，让舞蹈更赏心悦目。所以基本功的练习真的很重要。
2.源远流长的文化底蕴：
中国舞最远可以追溯到周代的宫廷乐舞，历朝历代的史书文献中也都有着对于中国舞的记载，至今已经有了上千年的历史。 我们现在提到的中国舞，包含了民族民间舞与中国古典舞两个大类，中国古典舞又涵盖了身韵，汉唐舞，昆舞，敦煌舞四个小类。 大气磅礴的汉唐舞，美轮美奂的敦煌舞，风格迥异的民族舞，温婉多情的昆舞，共同组成了庞大厚重的中国舞舞蹈体系，是中华文化的一大杰出代表。
学习中国舞更是一种文化艺术的传承！中国舞是中国民族传统文化的重要组成部分，那些千姿百态、别具风格的中国古典舞蹈和中国民族民间舞蹈凝聚着中华文化最精华、最美丽动人的部分，更是让世界认识中国的特殊载体。
3.中国舞被大众认可：
目前国内舞蹈考级证书在孩子升学中是可以有特长加分的，并且多数高校艺术特长生招收也绝大多数是中国舞，这也是大多数孩子都选择学中国舞的原因。
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