女人肾虚吃什么好调养？

Question

如题所述

Answer 1

女人肾虚，吃以下食物可好调养，主要是些黑色的食物。
第一黑米，可以滋阴补肾，开胃益中，健脾活血，被誉为补血米，长寿米。
第二黑枣，有补肾与养胃的功效，还可以帮助女性补气养血，滋润皮肤，乌须黑发佳品。
第三黑豆，经常食用黑豆有助于补肝肾强筋骨，平时可用黑豆煮汤或煮粥。
第四黑芝麻，经常使用黑芝麻，可以补血养颜，明目补肝，养发补肾。
第五黑枸杞，滋补肝肾，益精明目和养血，增强人体的免疫力。补肾食谱枸杞猪腰粥，山药桂圆粥，杜仲腰花等等，所以女人肾虚可以吃以上的食物可调养。

Answer 2

人们经常以为补肾就是
壮阳，与女人没什么关系。其实，作为“先天之本，生命之根”的肾对女人同样重要。女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。下面列举的女人肾虚表现及分析防治办法，或许对大家有所帮助。
　　
　　病例1：总想去卫生间
　　
　　
　　
　　病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
　　
　　防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
　　
　　病例2：秀发日渐稀少
　　
　　
　　
　　病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
　　
　　防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
　　
　　病例3：总有羞于示人的熊猫眼
　　
　　
　　
　　病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
　　
　　防治对策：少熬夜，睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
　
　　
　　病例4：怕冷且容易拉肚子
　　
　　
　　
　　病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
　　防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力；应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
　　
　　病例5：莫名其妙地发胖
　　
　　
　　
　　病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
　　
　　防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
　　
　　病例6：失眠，每天躺在床上数羊
　　
　
　　病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
　　
　　防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

Answer 3

女人也会发生肾虚，女性肾虚吃什么调理
我们经常在广告中看到男人肾虚或补肾的广告，所以在很多人潜意识认为肾虚是男人才会有的症状，但事实上，肾虚并非男人的专利，女性同样也会出现肾虚的症状。女人肾虚会出现失眠多梦、黑眼圈重、怕冷、脱发严重等症状，那么，女性肾虚吃什么调理呢？

1、黑芝麻

中医里五色养五脏，而黑色对应肾，黑色食物可入肾，从而起到补肾的作用。黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素A、卵磷脂以及丰富的矿物质，经常食用不仅能补肾益精，同时还能乌发养颜、延年益寿等，适用于须发早白、皮肤干燥、肠燥便秘等症。不过，黑芝麻油性较大，有滑肠的作用，有慢性腹泻、大便溏泄等症的人不宜食用。同时，吃黑芝麻也要控制好量，吃多了容易引起内分泌紊乱和脱发。

黑芝麻

2、黑米

黑米，又称药米、长寿米等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、黄酮类化合物、叶绿素、花青素、矿物质等，具有较高的食用和药用价值。黑米的最大优点就在于它的“黑”，即它外皮中所含的花青素、叶绿素等有益成分，这些物质都具有很强的抗氧化作用。现代医学证实，黑米具有明目活血、滋阴补肾、滑湿益精的功效，对腰膝酸软、贫血白发等症有较好的疗效。

黑米

3、干贝

干贝，又称瑶柱、元贝，是扇贝的干制品。干贝味道鲜美，营养价值也非常高，富含蛋白质、氨基酸、核酸、碳水化合物、维生素E、核黄素、钙、镁、磷、钾、铁、锌等营养素，其中蛋白质含量高达61.8%，矿物质的含量也相当丰富，素有“海鲜极品”的美誉。中医认为其有滋阴补肾、调中补肾的功效，对腰酸、四肢发冷、胃寒、肾阳虚症状有调理作用。

干贝

4、枸杞

枸杞是“中药四宝”之一，性平味甘，归肝肾经，有滋阴补血、清肝明目、益精补肾的功效，坚持每天干嚼10g枸杞对肝肾亏虚症状有较好的效果，尤适合肾虚的中年女性食用。

枸杞

5、山药

历代医学名著中都记载山药能够健脾胃、滋精固肾、润皮毛、治诸虚百损，自古就被视为补虚佳品。山药中含有大量黏液蛋白、碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素、淀粉酶、微量元素等多种营养成分，经常食用可补中益气、健脾益胃、滋阴养肾，同时还能护肤养颜。

山药

6、桑葚

桑葚，即桑树的果实，可作为水果鲜食，还可以入药。桑葚富含多种营养物质，如维生素、活性蛋白、微量元素、有机酸、尼克酸、葡萄糖、果糖、氨基酸、花青素等，《本草纲目》记载其有乌发明目、生津润燥、养肝固肾、美容养颜等功效，被称为“21世纪最佳保健果品”。

桑葚

除了上面介绍到的补肾食物，黑豆、当归、海参、阿胶、桂圆、何首乌、甲鱼、百合、银耳、天门冬、玉竹、黄精等也有补肾的功效，但食用前一定要分清是肾阳虚还是肾阴虚，根据体质适当食补，同时要注意膳食均衡，避免饮食单一化，平时也要多运动

Answer 4

女人肾虚的症状有哪些?身体健康是革命的本钱，在我们日常生活中听到男人肾虚，其实肾虚不再是男人专利，女人也会有肾虚，可到底女人肾虚的症状有哪些呢?女人肾虚怎么调理呢?专家称，女人肾虚有6大症状，一起往下看看吧。

女人肾虚的症状一

全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等;

女人肾虚的症状二

神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等;

女人肾虚的症状三

心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等;

女人肾虚的症状四

胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等;

女人肾虚的症状五

五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等;

女人肾虚的症状六

其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等;

看了以上6大女人肾虚的症状，你有对号入座吗?如果有以上其中的症状，说明你也有肾虚的表现了。这个时候需要调理身体，那女人肾虚怎么调理呢?

情怡肾茶，解决女人烦恼，让你女人味十足

女人肾虚的症状

对于女人肾虚怎么调理?有朋友首先会想到，无非就是用药来调理，可大家都知道吃药有副作用，对身体有伤害。因此，吃药调理还不如喝茶，推荐情怡肾茶，该茶中添加不同通过生物萃取的药材，泡制出一杯适合肾虚症状的茶，喝了它能帮你消减痛楚，保持活力，达到养生保健的效果。

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Answer 5

现在人生活节奏加快工作压力巨大，作息时间又不规律，加上各种不健康的饮食习惯，极易引起肾虚。
肾虚建议平时多吃一些黑色的食物，例如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。科学证明补肾方面，食用菌类效果更为突出。饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾，自然补肾，无任何副作用。于此同时还要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。