男生变声期怎么把嗓子练开

Question

如题所述

Answer 1

变声期通常持续的时间因人而异，一般大约需要3个月，有些情况下可能长达半年。在这个阶段，应避免刻意练习嗓子，而应注重保护声带。练声应等到变声完全结束后再进行。在此期间，声带会发生变化，变得宽厚，导致声音变得低沉、粗糙或有些沙哑。
声带在青春期非常脆弱，因为孩子们喜欢大声说话和唱歌，经常无意识地过度使用声带。这种不注意可能会导致声带充血、水肿，甚至形成声带小结或息肉。轻度的损伤会使发音显得疲劳无力，音调改变；严重的情况可能导致声音嘶哑甚至呼吸困难。
为了保护嗓子，应该：
- 正确使用嗓子，避免过度滥用，如高声喊叫或无节制的大声说话。特别要注意不要过度K歌，因为青春期过度用声可能导致永久的声音损伤。
- 保持身体温暖，避免着凉和感冒。特别是在冬天，应穿着适当的衣物，保护脖子不受冷。寒冷会加剧声带的肿胀和充血。除了适当增减衣物外，参与适量体育活动，增强体质，对声带的健康成长也有益处。
- 避免或减少摄入刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等辛辣苦涩的食物，因为它们会刺激气管、喉头和声带。
- 在冬天避免饮用过热的水，夏天不吃过冷的食品，剧烈运动后不要立即饮用冷水，以避免对声带造成伤害。
- 严禁吸烟和饮酒，因为烟酒中的有害物质对青少年的生长发育，包括声带的成长，是有害的。
- 饮食应以软质、易消化的食物为主。
- 避免食用炒花生、爆米花、锅巴、坚果和油炸等硬且干燥的食物，这些可能对喉咙造成机械性损伤。
只要注意保护嗓子，很快就能度过变声期。保护好嗓子后，未来才能进行有效的练声，练出更好的声音，甚至像Justin Bieber一样拥有动人的嗓音。我的变声期在15岁时结束，声音变粗，喉结开始生长，但整个过程相对平稳。