培养宝宝良好的睡眠习惯

Question

如题所述

Answer 1

👶睡前准备工作
睡前不要给宝宝吃的太饱或太少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。营造安静舒适的睡眠环境，睡前不要过分引逗宝宝，使宝宝睡前宝宝情绪安定，防止过度兴奋。给宝宝洗漱干净、穿衣舒适，盖被合适，保持房间适宜的温度和湿度，宝宝睡眠时应侧卧位，让宝宝按时入睡，按时起床。
🏃‍♂️适当增加白天活动量
建议可适当减少宝宝白天的睡眠时间，适量增加宝宝的活动量，比如白天让宝宝多爬行，或和宝宝多进行互动游戏等等，晚上自然就能睡踏实了。
💊补充微量元素及维生素D
如果存在宝宝钙、锌及维生素D缺乏，也会出现夜间烦躁不安、夜啼、睡眠不安稳得情况。因此建议给宝宝进行微量元素检测，必要时在医生的指导下适量的补充钙、锌及维生素D。
🤲腹部按摩
宝宝夜间睡不踏实，有可能是肠痉挛、腹痛、肠胀气等原因，可以给宝宝轻柔按摩腹部，必要时也可适量补充一些益生菌给予调理。