学车时焦虑和紧张是很常见的情绪，特别是当涉及到实际的驾驶操作和技能学习时。以下是一些建议，希望能帮助你克服这种焦虑感：
放平心态：不要给自己过高的期望，学车是个过程，需要时间和耐心。每个人都有自己的学习节奏，不要跟别人比较。
多次练习：增加在模拟器或实际车辆上的练习时间，提高熟练度可以增强自信，减少紧张感。
接受错误：在学车过程中出现失误是不可避免的，关键是要从错误中学习，找出原因并加以改进。
交流与反馈：与教练或其他学员进行交流，分享经验，听取他们的建议和反馈，有助于更好地掌握驾驶技巧。
冥想与深呼吸：在感到紧张时，尝试进行深呼吸或冥想，有助于放松身心，降低焦虑感。
小目标与奖励：设置小目标，比如连续练习无失误几天，然后给自己一个小奖励。这样可以增强动力和自信心。
睡眠充足：保证充足的睡眠有助于缓解紧张和焦虑感，可以在睡前进行冥想或听些轻松的音乐。
别忘了初衷：想一想学车的初衷和目的，这样在面对困难和挑战时，可以提醒自己为什么而努力。
没什么大不了的，很多人都会错，想想有没有人即使错了，也会很开心。你也可以的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答