氨糖软骨素怎么吃效果好

Question

如题所述

Answer 1

摘要：氨糖软骨素作为一种保健食品，受到了许多中老年人和关节损伤患者的信赖，不过氨糖软骨素如果不正确服用的话，就不能达到良好的效果了，一般服用氨糖软骨素要控制好服用的剂量，并要坚持服用，服用期间还要注意饮食的调节。另外，吃氨糖软骨素更适合在饭后吃，一是避免对胃肠造成次即，二是更容易吸收。下面来了解一下氨糖软骨素饭前服还是饭后服吧。一、氨糖软骨素怎么吃效果好
氨糖软骨素是一种用于保护关节软骨、增强骨密度、预防和改善骨质疏松等的保健品，尤其适合老年人维护关节健康，不过氨糖软骨素也不能随便吃，下面给大家介绍一下氨糖软骨素钙片的服用方法：
1、补充氨糖软骨素应该按照推荐的量进行服用，一般国际建议不要超过800mg到1500mg，如果没有准数，可以咨询医生后再服用。需要注意的是，每个产品的剂量不同，服用的量也会有所差异，要仔细看产品的说明书。
2、吃氨糖软骨素需要长期坚持，因为氨糖软骨素属于保健品而不是药品，见效的效果要慢很多，只有长期坚持食用，才能够见到效果，一般正常情况下，坚持吃氨糖软骨素2到3个月左右可以见到效果。
3、注意饮食的调节，因为氨糖软骨素的作用是促进关节修复，因此在吃药的同时要避免摄入高脂肪食物，以免对关节造成刺激，影响修复效果。
总的来说，吃氨糖软骨素关键就是要控制剂量、持之以恒、调节饮食，除此之外，选择一款品质优良的氨糖软骨素产品也很重要。
二、氨糖软骨素钙片饭前吃还是饭后吃
氨糖软骨素钙片一般更建议在饭后服用，吃完饭半小时后再服用效果比较好，原因有以下几点：
1、首先，空腹吃氨糖软骨素钙片容易对肠胃产生刺激，造成肠胃不适，影响效果，饭后服用能降低对胃肠道的刺激症状。
2、其次，饭后吃氨糖软骨素钙片，其中的营养更加容易被身体吸收，因为氨糖是人体的必须成分之一，但流失比较快，过多的氨糖还会直接被分解代谢，如果胃肠里没有食物，就可能直接分解氨糖，导致氨糖流失过快。
综上所述，氨糖软骨素更适合在饭后服用，对于维持骨关节健康更有好处。