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营养均衡吃什么
为了身体更好
营养均衡
每天应该补充哪些东西
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推荐答案 2008-11-01
粗粮熬粥,粗粮包括玉米,薏米,小米,黑米,山药,南瓜,红薯,绿豆,黑豆,红豆等,每次选择其中的几种就可以了.
用一些材料炖汤,比如猪皮(主要成分是胶原蛋白),用高压锅熬好以后,只喝汤,不吃肉. 另外一些材料,比如牛肉,牛蹄筋,猪蹄,鱼肉,鸡肉等,也是可以的喝的.
炖煮一些蔬菜,可以是番茄,萝卜,土豆,茄子,丝瓜,花菜,青菜等等. 还可以再吃些水果.
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其他回答
第1个回答 2008-11-01
必须有维生素(绿色蔬菜),蛋白质(鱼肉类),碳水化合物。
相似回答
怎样才能做到
营养均衡
?
答:
只吃某一类食物是很难达到营养均衡的,只有把各种食物搭配着吃,
才能达到营养均衡.1、主要营养素蛋白质:鱼、火腿、猪肉、豆腐、鸡蛋等
;2、主要营养素胡萝卜素、维生素C、无机盐:
青椒、胡萝卜、菠菜、芦笋、南瓜等
;3、主要营养素维生素C、无机盐:白萝卜、苹果、茄子、卷心菜、柑橘等;4、主要营养素...
一个人每天三餐
吃什么
才能达到
营养均衡
?
答:
4. 晚餐也可以准备一些清淡的汤品,
如三鲜汤或西红柿鸡蛋汤
,以保持营养均衡。
根据食物金字塔,平衡饮食的简单方法是多
吃什么
类和什么类,少吃什么类...
答:
·吃最少─油、盐、糖类 ·每天喝足够的流质饮品(包括清水﹑清茶﹑清汤等)一、吃多样化食物
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人到中年,建议:这5种食物要常吃,
营养均衡
,好吃不贵,还养人
答:
卡尔顿黑麦全麦面包,每一箱里都是独立的小包装,早上用它来做早餐非常方便,吃2片面包,再冲上一杯黑芝麻核桃桑葚粉,或者奶粉,搭配一包每日坚果,一顿营养丰富,又方便快捷的早餐就搞定了,吃饱吃好,
营养均衡
,我们的身体才能更加 健康 。百草味每日坚果是用多种坚果混合而成,这样就不需要我们去买...
...人体必须的
均衡营养
很重要,为了饮食
均衡吃什么
比较合适?
答:
补充深绿色蔬菜如菠菜、芥菜、橄榄、胡萝卜是维生素的主要来源,但这些蔬菜不含维生素B12,长期食用会引起
营养
失调。 最好的做法是把平时吃的蔬菜和黄豆结合起来,因为黄豆含有丰富的维生素B12,而蚝油也可以用来进餐,因为蚝油也能提供丰富的维生素B12。 缺铁 植物性食物只含有非血红素铁,它...
怎样安排日常饮食才能保证
营养均衡
?
答:
日常饮食应按照以下方式安排,才能保证
营养均衡
:谷类为主,粗细搭配:谷类是国人膳食中的主要食物,为人体提供60%~70%的能量和约一半的蛋白质,以及B族维生素、矿物质和膳食纤维等。粗粮如杂粮饭、杂粮馒头等都是不错的选择。多吃蔬菜水果:蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等,对人体健康非常重要。
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