第1个回答 推荐于2016-02-20
1、要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠，蔬菜水果多吃有益。
2、不要太勤洗头，比如一天一次那就太勤了，而且睡眠时间要充足，生活习惯要良好。
3、日常生活中我们应该多吃这些可以预防脱发，1.杏仁坚固秀发2.贝类促进细胞再生3.牛排养发固发4.豆类补充高蛋白5.鸡蛋补充多元营养6.柑橘促进胶原合成7.葡萄干促进头皮血液循环.
第2个回答 2008-10-30
黑芝麻,青菜,水果,黄豆,山药之类的
多补B6,
个人经验:以前狂掉头发,现在都少了好多,是由于缺少某种营养元素,蛋白质很重要,油腻的高糖类的少吃,蔬菜水果多吃,肉也要吃,不能熬夜,也别人自己太多压力,也不能太过频繁的洗头,一星期两次就好了,只要生活三餐饮食正常,会减少掉发,现在头发虽少些,但掉发频率比以前好多了,本回答被网友采纳