经常熬夜，会对身体造成一定的损伤，长期熬夜的危害有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

1. 长期熬夜对视力的危害：人的眼睛在白天频繁工作后，夜间需要休息以恢复，长时间使用或在不正常的时间段使用，眼睛会发起抗议，导致黑眼圈、视力下降、视物模糊，甚至缩短眼睛的使用寿命。
2. 长期熬夜会导致肝脏受损：肝脏是人体重要的新陈代谢器官，晚上是其重要的调节时间，可以排出体内毒素。长期熬夜使肝脏没有足够的休息时间，影响排毒功能，加重肝脏负担，可能导致肝脏疾病。
3. 熬夜会让内分泌激素水平紊乱：熬夜导致细胞代谢异常，影响细胞正常分裂，增加患癌风险。缺乏睡眠还影响细胞修复，长期熬夜的人衰老速度会加快。不规律的睡眠和压力会影响内分泌代谢，导致皮肤水分流失，容易出现皱纹、皮肤暗淡、暗疮和黑眼圈，尤其是上完妆后情况更糟。
4. 长期熬夜导致肠胃危机：人的胃黏膜上皮细胞平均每2-3天更新一次，一般是在夜间进行。夜间进餐会影响胃肠道休息，影响修复过程。夜宵长时间停留在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，可能导致胃黏膜糜烂和溃疡。
5. 长期熬夜会引起免疫功能低下：长期熬夜导致免疫功能和抵抗力下降，容易受到外界不良因素影响，诱发疾病。长期熬夜还可能导致肠胃功能异常，食欲上升，摄入过多食物，热量积累导致肥胖。
6. 长期熬夜导致睡眠不足、记忆力下降：人的大脑在白天需要保持活跃状态以应对工作学习。夜间大脑细胞需要休息。长期熬夜减少睡眠时间，影响大脑在后续工作中的状态。