不吃糖对身体有害处吗？一点糖都不碰有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 不摄入糖分对身体并没有好处。适量的糖分摄入是人体正常功能的一部分，因为糖分是身体能量的重要来源之一。
2. 完全不接触糖分并不会对身体造成伤害。然而，完全戒糖可能使得身体缺乏必要的能量，特别是在进行高强度运动或其他能量消耗大的活动时。
3. 人体可以从其他食物中获取所需的糖分，如水果、蔬菜和全谷物。这些食物中的糖分通常与纤维、维生素和矿物质等重要营养素一起存在，有助于身体的健康。
4. 重要的是要维持健康的饮食习惯，包括适量的糖分摄入。完全戒糖可能不是必要的，也不一定有益。相反，均衡饮食和适量运动是维持健康的关键。