第1个回答 2024-02-19
1、正确看待孩子的失误
当孩子在某次考试中没有发挥好或者某件事情没有做好,父母不要批评、指责孩子,相反,要另辟蹊径给予孩子积极、正向的鼓励。一味批评和责备很容易让孩子认为自己很笨,做什么都不行,从而对自己失去信心,做事情畏首畏尾,消极被动。在孩子的成长中总会出现一些不可避免的错误,父母的任务是帮助孩子在认识、对待错误中慢慢变得成熟。这样,孩子以后走向社会也能减少失误的概率。
另外,要帮助孩子分析考试失利的原因,比如,考试之前准备不充分、复习策略不好、学习不用功、临场发挥不好等,看看是哪方面的问题,从而找到解决问题的方法。
2、以培养习惯为主
对于小学和初中的孩子来讲,最重要的是养成良好的学习习惯,培养良好的品质,学会如何做人。如果孩子从小没有形成好的学习习惯,而是出现了一些不好的行为,等他到了高中阶段调整起来就很困难。小学和初中阶段孩子出现一次考试失误,对于他们的学习不会有多大影响,但如果这个阶段应该培养起来的品格和能力没有培养好,就会对未来的学习产生重要的影响。所以,这个阶段应以培养孩子良好的学习习惯为主。
3、引导孩子注重知识积累
知识是靠平时的点点滴滴积累起来的,如果平常积累不扎实,就可能导致孩子考试时心情紧张。所以,父母要督促孩子注重平时的知识积累,让他们一步一个脚印地学习,扎实、牢固地掌握好知识点。这样,考试时孩子能够做到心中有数,从而增强信心,降低内心紧张的程度。
4、教给孩子放松的方法
带孩子去运动。运动能让人心情放松,缓解情绪。打篮球、跑步、爬山等都是适合孩子这个年龄阶段的运动。
进行深呼吸放松法行为训练。当孩子觉得紧张时,可让其选择一个合适的坐姿,闭上眼睛,一只手放在胸部,另一只手放在上腹部;缓慢而均匀地尽力用鼻吸气,让胃部鼓起来,同时腹部收紧,然后缓慢均匀地呼气,腹部放松;重复几次,保持一定的节律,以1分钟8~12次完整的呼吸为宜;睁开眼睛,依次活动手、臂、腿、脚,最后起身。根据孩子的焦虑程度,这样的呼吸练习每天可进行几次,每次持续3~5分钟。