什么是费斯汀格法则？是指美国社会心态学家费斯汀格的一个很出名的判断：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
一、对于费斯汀格法则理解
费斯汀格举了一个例子具体诠释这一法则。
什么是费斯汀格法则
卡斯丁在早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿，就顺手拿过去放在餐桌上。儿子起床之后到餐桌上拿面包时，一不小心把手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍一顿，然后冷脸骂了妻子一通。妻子不服气与之争吵，一气之下，卡斯丁直接开车去公司，快到公司的时候记起忘拿公文包，又马上转回家。
可家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌慌张张往家赶时，撞翻路边一个水果摊，她不得不赔钱才离开。待门打开拿到公文包之后，卡斯丁已经迟到15分钟，挨上司一顿严厉的批评。下班之前又因一件小事，他和同事吵了一架。妻子也因为迟到被扣当月全勤奖。儿子这天参加棒球比赛，却因为心情不好，发挥不佳被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面发生一系列事就是另外的90%。都是由于当事人没有很好掌控那90%，才导致这一天成为“闹心的一天”。试想，卡斯丁在10%发生之后，如果换一种反应，比如，安慰儿子：“不要紧，手表摔坏没事，我拿去修修就好。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他自己心情也好，那么随后的一切也就不会发生了。
对于费斯汀格法则理解，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。