经常喝酒难免会损害身体健康，过多的酒精摄入不仅会刺激肠胃、加重肝脏代谢负担，还会诱发心脑血管以及神经系统的损害，久而久之，也容易出现重大疾病。那么经常喝酒如何养胃护肝呢?
经常喝酒如何养胃护肝
1、饮食调理
合理饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于促进新陈代谢，加速酒精的排出，从而减少对身体的伤害。在饮酒之前吃点蜂蜜水、小米粥、牛奶等食品，有利于减轻酒精对胃粘膜及肝脏的损害，从而有利于养胃护肝。
2、适当应用保健品
经常饮酒的人容易导致身体对营养素的消耗增加，进而出现营养缺乏，可以适量进行补充，比如选用一些维生素矿物质片、有机硒、蛋白粉等，或者是吃一些抗氧化剂类的保健品，有助于减少酒精对机体组织器官的损伤。
3、改善生活习惯
经常饮酒的人体质往往会比正常人要更差，因此日常要养成良好的生活习惯，注重规律作息，保持充分的睡眠。适当做一些有氧运动，并且补充水分，以促进新陈代谢，从而加速酒精的排出。
4、戒酒
不管采取何种方法来养胃护肝，都不能完全消除喝酒的负面影响。如果不戒酒，即便饮食、睡眠、运动等方面做得再好，随着时间延长，仍然有可能对身体造成不可逆的损伤。因此避免身体伤害的最好方法就是尽早戒酒。
经常喝酒如何养胃护肝，主要就是从饮食营养、睡眠、运动等生活习惯方面进行调理，有一定的改善作用。但要注意的是，不管怎么补救，都不能完全抵消喝酒对身体的伤害，最好的方法仍然是戒酒。