张其成讲读黄帝内经养生大道目录

Question

如题所述

Answer 1

张其成教授深入解析《黄帝内经》中的养生智慧，带领我们探索养生大道。首先，他阐述了《黄帝内经》作为中华养生文化的瑰宝，讲述了黄帝——生命掌控者与中华养生的开创者。这本书是对生命的深度追问，提倡内求，遵循法于阴阳和和于术数的养生原则。

第二章，养生的总原则强调平衡阴阳和顺应自然，如太和、中和与保和的理念，以及‘治未病’的保健思想，包括辨证求本和整体调和的三个法则。人身的精气神是养生的三大宝，精是生命基础，气是能量源泉，神则关乎生命活力。调节情志也是养生的重要部分，通过理解并防治七情内伤，达到身心和谐。

阶段养生探讨了生命的周期，如五脏六腑气血盛衰与季节养生的关系，如春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，以及男女不同生命周期的养生要点。顺时养生强调季节与体质的对应，如春分、夏至等关键时刻的养生策略。

在体质养生中，学会辨识阴阳体质至关重要，不同体质的人需要采取不同的养生方法，如药补调和阴阳。脏腑养生则涉及五脏的功能与养生方法，如心、肝、肺、脾、肾的调养。经络养生揭示了经络在生命中的重要角色，以及如何通过不同时间和穴位进行养生。