1ãçç骨头åå¤äºçè¯ï¼ä¼ä½¿å®çèåå¾ä¸èæçï¼ä¼ä½¿å®çè èåè½æä¸å®çå½±åçï¼æ好æ¯ä¸è¦è®©å®åå¤äºã
2ãå¹¼ç¬æ¯æµæåå¼±ï¼ä¹æ¯çé¿åè²æå¿«çé¶æ®µï¼éè¦å ¨é¢çè¥å »ååµæ¤ï¼å®ä»¬æè½å¥åº·çæé¿ï¼å¹¼ç¬æ¯ç¬ççé¿åè²ä¸»è¦é¶æ®µï¼æ¤æ¶ï¼å®ä»¬éè¦ä¾ç»å ¨é¢çè¥å »ï¼æ¥æ»¡è¶³èº«ä½çé¿éè¦ï¼æ ¹æ®åé¶æ®µçé¿ç¹ç¹ï¼ç»å®ä»¬è¡¥å è¥å »ã
3ãä¸ä¸ªæ以å çå¹¼ç¬ï¼æ好ç»å®ä»¬åç¹ç¾å¥¶ç²ï¼æ¯å¤©ä¸æ¬¡ä»¥ä¸ï¼æ»¡è¶³è¥å »éè¦ï¼åæ¶ï¼å¨çç²®éé¢éè¦æç¦èï¼éèçå¤ç§è¥å »æåï¼ä¹å¯ä»¥è´ä¹°ååå¹¼ç¬çç²®ç»å®ä»¬åã
4ã对äºå¤§åçççåç§ï¼éè¦æ³¨æè¡¥å ç»´çç´ A/D/Eãç¢çå¾®éå ç´ ï¼æä¾éª¨éª¼å ¨é¢çè¥å »ï¼åæ¶æ¯å°åç¬ï¼ä¹è¦æ³¨æï¼é²æ¢å½±å骨骼åè²ã
5ãå¹¼ç¬ä¹è¦åæ°´ï¼ä¸è¦è®¤ä¸ºä»ä»¬å°åä¸äºå¤å°æ°´å°±æå¾ç»æ°´äºï¼è¦æä¸ä¸ªä¸ç¨çæ°´çï¼èä¸éé¢çæ°´ä¸è½æï¼ä»¥ä¾¿äºä»ä»¬è¿å¨ãåé¥åéè¦åæ°´ï¼å³ä½¿æ¯å¬å£ä¹è¦åæ°´ã
6ãå¹¼ç¬ç饮é£è¦æ§å¶ï¼ä¸è½æ´é¥®æ´é£ï¼è¦å°éå¤æ¬¡ï¼æ¯å¤©å次ï¼æ¯æ¬¡å°åç¹ï¼åå®è¿èèå®çæ¯æ好çãè¿å°±æ¯æè°çå «æ饱ï¼è¿æ ·å¯¹å®ä»¬çæ¶åéæçã
7ãæå¹´ç¬é¥²å »ï¼ççè¾¾å°å个æå°±ç®æå¹´äºï¼å½ç¶çæ£ä½æçè¦å°ä¸å²ä»¥åï¼å¦æé ç§çè¯éè¦ä¸å²åä¸ç®æå¯ä»¥é ç§ãè¿æ ·çççåè²å®å ¨ï¼å¯ä»¥é ç§äºãå¦æè¿æ©çé ç§ï¼ä¼å½±åçççå¥åº·ï¼å¯¹ä¸ä¸ä»£ççä¹ä¼æå½±åã
8ãæå¹´çççè¥å »éè¦ä¹ä¸è½é©¬èï¼å®ä»¬è¿æ¯éè¦è¥å »é½å ¨çé£ç©ï¼èç½è´¨ã碳水ååãèèªãç¿ç©è´¨ãç»´çç´ ä¸æ ·ä¹ä¸è½å°ï¼å°äºå°±ä¼éä½æµæåï¼å®ä»¬çæ¯è²ä¹ä¸å¥½çäºã
9ãå½ç¶ï¼æå¹´çççè¿æ¯æ¯è¾å®¹æé¥²å »çï¼è´ä¹°ä¸ä¸ç粮就å¯ä»¥è§£å³äºï¼ç»å®ä»¬åçé£ç©å¯ä»¥æ¯å¤©ä¸æ¬¡å³å¯ï¼ä¹å¯ä»¥ä¸å¤©ä¸¤æ¬¡ãå½ç¶ä¹ä¸è½åç太èäºï¼è¦æ³¨æçç²®éé¢çèèªå«éï¼å¤åç¹ç¦èï¼æ¥å¸¸ç»ç¹éª¨å¤´ç»å®ä»¬ååã