跳步的正确方法和技巧

Question

如题所述

Answer 1

跳步的正确方法和技巧如下：

1、熟悉正确的跳步姿势：跳步需要脚步、控球、快速出手投篮的完美协调，通过分解跳步的动作，建立正确的跳步姿势，便于在比赛中的节奏中更好完成动作。

2、低重心：跳步时降低身体重心，膝盖适度弯曲，它可以提升你的身体平衡性和灵活性，快速衔接动作。

3、抬头：跳步时要把头抬起来，观察场上的情况，提前瞄篮。

4、跳步时控制好身体：尽管这招叫做跳步，但是许多球员通常很难掌握跳起的高度，跳得太高将影响你的身体平衡。

5、控制好你的轴心脚：一定要选好轴心脚，确定了轴心脚之后不再切换，也不再横向偏移，借此来发力！

6、最后的Finish一定要坚决！或是上篮舔篮，或是抛投。最后强调的是手腕的发力和柔和度，需要多加练习这一个动作！

篮球跳步规则

篮球跳步规则是篮球跳步规则在拿到篮球的一刹那，一只脚在地上，要么另外一只脚落地。或者是两只脚都要接触到地面。不准右腿起跃，右腿先行着地，也不要左腿起跃，左腿先行着地。而且，一旦持球单脚落地，也就是说，他的任何一条腿都不能再往前走了。

普通的跳步可以在起跳前不带着球，而是在起跳的时候，在半空中完成了接球，然后在地面上选择一条腿作为核心。

跳投是指在拿到球的时候，然后再起跳，在起跑的过程中，他选择了一个位置，然后把球扔出去。这和跳跃是完全不同的。