抑郁症的人有哪些表现

Question

如题所述

Answer 1

1、寻求家人帮助是一件很平常的事

家人是我们最亲近的人，向家人寻求帮助并不是件错事。每个人都会生病，生病了需要家人的关心是很平常的一件事，不要觉得很尴尬，你要明白你并不是孤单的一个人。

虽然抑郁症可能会极大地消耗你的精力，但抑郁症不能定义你是一个怎样的人。你只是不幸需要应对这种症状，因此让家里人知道你现在比以往任何时候都想获得他们的支持是很重要的，同时对于抑郁症的治疗也有着积极的作用。

2、与家里人沟通前保持冷静做好准备

在与家里人交谈前，首先要让自己保持冷静，让家人知道你的抑郁症病情可能会让你害怕、紧张或者不知所措，所以要给自己加油打气。

你正要迈出重要的一步，你应该为承认你需要他们的帮助而感到骄傲。

如果你担心自己在说出口前会崩溃或者泪流满面，出去呼吸下新鲜空气、散散步让头脑清醒一下或者听些舒缓的音乐缓解你的焦虑。

你甚至可以邀请你的家人与你一同散步或者出去放松一下，这会减轻你的不自在。

3、对于抑郁症不要害怕开口

很多人不愿让家人得知自己患有抑郁症的原因之一就是他们害怕家人会乱想，并且家人很可能会责备自己。

我们都不愿做的事就是伤害家里人，或者让他们担心。

特别是家人正在面临如经济、疾病、离婚的压力或者其他新的家庭问题时，但要明白的是抑郁症一直在给你增加负担并且妨碍了你处理日常事务的能力。

如果你继续置之不理或一拖再拖随着时间的推移你的病情会加重到难以隐藏的地步，甚至会加重家人的负担。