失眠多梦可以在医生指导下通过药物、饮食、生活习惯等调理。
1.服用药物：常用的药物有镇静催眠药、抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等。镇静催眠药有半衰期的差异，适合不同情况的病人。对入睡困难的病人，可以选用短半衰期的非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆。对维持睡眠困难的病人，可选用长或中半衰期的镇定催眠药如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮和劳拉西泮等。抗抑郁药主要是米氮平、曲唑酮，可增加睡眠时间，也可改善焦虑抑郁。褪黑素受体激动剂：如阿戈美拉汀。适用于昼夜节律失调睡眠障碍和以入睡困难为主的失眠患者。
2.改善饮食：选择具有养心安神、促进睡眠的食物，如百合、莲子、桂圆、牛奶等，避免过饱，不要进食咖啡、茶等具有神经兴奋作用的食物或饮料。
3.调整生活习惯：如果精神压力过大，可通过听音乐、运动等方式缓解，睡前不要进行剧烈活动。不要长时间午睡，适度缩短午睡时间。
失眠、多梦的治疗包括非药物治疗和药物治疗。
1.一般治疗：
首先要明确引起失眠的原因、临床特点和规律，调整和改善睡眠环境，培养良好的睡眠习惯；
2.心理治疗：
妥善处理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一种自然的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧；
3.认知-行为干预：
刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松训练、重建睡眠相关信念、睡眠卫生教育均可以改善睡眠；多梦的原因较多，如心理、环境、睡眠节律、生理、饮食及药物、精神障碍、躯体疾病等。压力过大、环境不良、过饱等因素容易发觉，调整后失眠多梦的情况可有改善。如果原因不明，调整效果不佳，影响正常生活等，应当尽快就诊，由医生明确原因，选择合适的药物进行治疗。
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第1个回答 2022-11-13
失眠多梦的患者在睡觉前，泡脚，或者贴上足贴，保证，双脚温暖有助于提高睡眠质量，调节，多梦，现象，二，使用，睡眠精油睡前在枕头上滴几滴洋甘菊精油，或者，晚上在加湿器里面加入精油，可以缓解失眠，提高睡眠质量，减少做梦，三，定期锻炼，机体剧烈运动，过度疲劳后往往身体劳累锻炼。需要口服安眠药，如果有精神方面的疾病需要口服脑力静胶囊再配合进行心理治疗。一。不规律的作息习惯，或心理压力过大，焦虑抑郁，二，睡眠环境改变睡眠环境不好环境嘈杂，光线强烈，睡眠环境温湿度，改变等都会导致失眠多梦，三，细质性病变如甲状腺功能亢进，颅内占位性病变，以及肿瘤等，会影响睡眠中枢，患者会出现失眠多梦的现象，更年期神经衰弱，或植物神经功能紊乱导致的失眠多梦失眠多梦可能是疾病的前兆，如帕金森病。失眠会导致人体免疫力下降记忆力减退，加速身体衰老，同时也会增加患慢性疾病的几率，临床上很多疾病都是与失眠有关系的，例如，高血压冠心病脑溢血，乳腺癌，偏瘫，糖尿病等多种疾病发生，长时间的睡眠不足，会使人身体神经内分泌系统出现紊乱，逐步衰竭，肌体的代谢产物不能被及时排出体外，抵抗力下降，引起容易感冒鼻炎反复发作，季节性过敏的问题，而且也会让人情绪难以自控，容易发脾气，问题影响。到正常生活。失眠多梦的问题，可以通过服用一些中成药药物例如乌灵胶囊，疏肝解郁胶囊来治疗改善如果坚持服用半个月到一个月效果不佳也可以通过中药来内调。
第2个回答 2022-11-13
治疗和改善失眠多梦，需改善周围环境和不良的睡眠卫生习惯，减轻工作负担，规律作息和饮食，调整光暴露时点和强度，适当锻炼以达到放松身体缓解情绪之目的，淡化或忽视周围不快乐的事物，减少对个体或公共事件的过度关注。
如果必要的，也可以去医院进行专业的认知行为治疗以及心理咨询或药物治疗，以帮助提高睡眠质量。不要过度关注自己的睡眠事件，重在日间功能是否受到影响。过度关注会人为放大失眠多梦的影响，导致心理负担加重而影响失眠的康复。
研究表明经过系统的认知行为调整，近半数的患者失眠症状可以获得明显改善，如果再辅以传统的健身锻炼、中药、针灸和西药治疗，绝大多数患者预后良好。
失眠多梦有哪些家庭治疗？
坚持规律的休息时间，周末尽量不要改变自己的睡眠习惯如晚睡晚起，否则会影响内源性生物节律，加重工作日的失眠症状。
晚餐不要吃的过饱和过少，尽量做到睡前不要有明显的饱食感或饥饿感，饮食不要过于肥腻，特别是老年人，清淡为宜。
睡前6小时内不要饮用咖啡类兴奋性饮料，减少吸烟或戒烟。
运动有助于睡眠，但睡前2小时不要进行过于剧烈的运动，平时定期体育锻炼可以改善夜间睡眠的质量。室外运动时间按排，入睡困难者晨间锻炼，有助于睡眠启动；早睡早醒者下午锻炼为宜。
保持20度左右的室温可能对睡眠有益。
尽量减少日间卧床，规律的日间午睡一般控制在60min为宜，下午3点以后不要睡觉。
保持安静的睡眠环境。安静的环境对提高睡眠质量非常有帮助。
调整好床、铺盖物品和枕具，尽量达到舒适满意，提供良好的睡眠空间。
睡觉前洗澡。有条件睡前泡泡热水澡，有助于躯体和心理放松，热浴后卧床在体温减退过程有助于入睡。
合理服用安眠药，一是安眠药一定要在专业的睡眠医师指导服用；二是要了解安眠药口服后起效和作用的时间，起效快的药如唑吡坦和扎莱普隆卧床后服，起效慢的药卧床前30min-60min服用，褪黑素需要睡前1.5~2h服用；药物的作用时间一般要短于预期卧床时间，有些患者常常到深夜甚至凌晨才服用，结果醒来时药物作用仍没有消退，会影响日间功能；老年人口服助眠药，特别是具有肌肉松弛作用的药物，要注意防止夜间或日间跌倒。
如果必要的，也可以去医院进行专业的认知行为治疗以及心理咨询或药物治疗，以帮助提高睡眠质量。不要过度关注自己的睡眠事件，重在日间功能是否受到影响。过度关注会人为放大失眠多梦的影响，导致心理负担加重而影响失眠的康复。
研究表明经过系统的认知行为调整，近半数的患者失眠症状可以获得明显改善，如果再辅以传统的健身锻炼、中药、针灸和西药治疗，绝大多数患者预后良好。
失眠多梦有哪些家庭治疗？
坚持规律的休息时间，周末尽量不要改变自己的睡眠习惯如晚睡晚起，否则会影响内源性生物节律，加重工作日的失眠症状。
晚餐不要吃的过饱和过少，尽量做到睡前不要有明显的饱食感或饥饿感，饮食不要过于肥腻，特别是老年人，清淡为宜。
睡前6小时内不要饮用咖啡类兴奋性饮料，减少吸烟或戒烟。
运动有助于睡眠，但睡前2小时不要进行过于剧烈的运动，平时定期体育锻炼可以改善夜间睡眠的质量。室外运动时间按排，入睡困难者晨间锻炼，有助于睡眠启动；早睡早醒者下午锻炼为宜。
保持20度左右的室温可能对睡眠有益。
尽量减少日间卧床，规律的日间午睡一般控制在60min为宜，下午3点以后不要睡觉。
保持安静的睡眠环境。安静的环境对提高睡眠质量非常有帮助。
调整好床、铺盖物品和枕具，尽量达到舒适满意，提供良好的睡眠空间。
睡觉前洗澡。有条件睡前泡泡热水澡，有助于躯体和心理放松，热浴后卧床在体温减退过程有助于入睡。
合理服用安眠药，一是安眠药一定要在专业的睡眠医师指导服用；二是要了解安眠药口服后起效和作用的时间，起效快的药如唑吡坦和扎莱普隆卧床后服，起效慢的药卧床前30min-60min服用，褪黑素需要睡前1.5~2h服用；药物的作用时间一般要短于预期卧床时间，有些患者常常到深夜甚至凌晨才服用，结果醒来时药物作用仍没有消退，会影响日间功能；老年人口服助眠药，特别是具有肌肉松弛作用的药物，要注意防止夜间或日间跌倒。
第3个回答 2022-11-13
失眠多梦，可通过调整作息、调节情绪、适当增加运动、改善不良饮食习惯等方式进行调理，如果这些调理方式不能有效改善失眠多梦，可在医生指导下进行药物调理。
1、调整作息：日常做到早睡早起，晚上按时上床睡觉，早上按时起床，避免晚睡或早上贪睡。通过长期坚持有规律的作息习惯，逐渐培养起符合自身的睡眠节律，促使睡眠和觉醒的生物钟节律恢复正常，有利于改善失眠多梦；
2、调节情绪：放宽心态，避免对于某些事情过于纠结，避免给自己施加太大的心理压力，尽量使心情得到放松，有利于缓解失眠多梦。同时应注意避免将睡眠看得过重，避免对失眠多梦过于焦虑和恐惧，不要总是担心睡眠不足，避免过分在意而造成失眠加重；
3、适当增加运动：建议在平时每天抽出一定的时间进行运动锻炼，有利于加速机体的血液循环，促进新陈代谢，增强体质，可在一定程度上改善失眠多梦；
4、改善不良饮食习惯：在平时应注意一日三餐要规律进食，避免过饥过饱，晚餐应少吃，而且要清淡饮食，晚上避免喝咖啡、浓茶、功能性饮料等兴奋脑神经的饮品，合理饮食也有利于改善失眠多梦；
5、药物调理：通过上述行为和饮食调理，如果失眠多梦的情况得不到明显改善，建议由医生指导应用相关药物进行调理，临床上常用的药物主要有安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有安神作用的中成药物，同时可配合应用B族维生素、谷维素等调节神经的药物进行调理。必要时可在医生的指导下服用镇静助眠药物，比如酒石酸唑吡坦、地西泮等。
1、调整作息：日常做到早睡早起，晚上按时上床睡觉，早上按时起床，避免晚睡或早上贪睡。通过长期坚持有规律的作息习惯，逐渐培养起符合自身的睡眠节律，促使睡眠和觉醒的生物钟节律恢复正常，有利于改善失眠多梦；
2、调节情绪：放宽心态，避免对于某些事情过于纠结，避免给自己施加太大的心理压力，尽量使心情得到放松，有利于缓解失眠多梦。同时应注意避免将睡眠看得过重，避免对失眠多梦过于焦虑和恐惧，不要总是担心睡眠不足，避免过分在意而造成失眠加重；
3、适当增加运动：建议在平时每天抽出一定的时间进行运动锻炼，有利于加速机体的血液循环，促进新陈代谢，增强体质，可在一定程度上改善失眠多梦；
4、改善不良饮食习惯：在平时应注意一日三餐要规律进食，避免过饥过饱，晚餐应少吃，而且要清淡饮食，晚上避免喝咖啡、浓茶、功能性饮料等兴奋脑神经的饮品，合理饮食也有利于改善失眠多梦；
5、药物调理：通过上述行为和饮食调理，如果失眠多梦的情况得不到明显改善，建议由医生指导应用相关药物进行调理，临床上常用的药物主要有安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有安神作用的中成药物，同时可配合应用B族维生素、谷维素等调节神经的药物进行调理。必要时可在医生的指导下服用镇静助眠药物，比如酒石酸唑吡坦、地西泮等。
第4个回答 2022-11-13
失眠多梦可能是由于压力过大、生活方式不当引起，可通过日常生活调理进行改善。对失眠多梦合并抑郁症、焦虑症的患者，除日常生活调理外，还应及时就医，寻求药物治疗，以改善症状。
1、日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象；
2、药物调理：如果失眠多梦的情况反复出现，而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病，严重影响正常生活，需要及时就医。根据自身情况，在医生指导下选择合适的药物进行治疗，常用的药物有地西泮、苯巴比妥等。需要注意的是，不管选择哪种药物治疗，都需要严格遵医嘱进行，不可自行盲目用药。
1、日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象；
2、药物调理：如果失眠多梦的情况反复出现，而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病，严重影响正常生活，需要及时就医。根据自身情况，在医生指导下选择合适的药物进行治疗，常用的药物有地西泮、苯巴比妥等。需要注意的是，不管选择哪种药物治疗，都需要严格遵医嘱进行，不可自行盲目用药。
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