如何排遣心理压力？

Question

如题所述

Answer 1

办法有：第一种，将眼镜往远处眺望，深呼吸，放松自己的神经。这样先冷静下来一会儿，休息一会儿，再重新考虑工作与生活中的烦恼事。就会正确处理掉，也解了压力。
第二种，想想大海，想想自己，自己不过是多么渺小，自己的力量多么有限啊。放松自己的心态，不要过分要求自己，有些东西自己一个人是解决不了的，求别人帮助也是成功的一条路。
第三种，看看森林，以及地面的小草。或许别人是棵大树，自己或许就是大树下面的一颗小草。
生命就这样不同，命运就这样不同。大树是大梁，小草只能带来一点点绿意，贡献就是不同。
不要让小草去做大梁，小草也带着绿意快快乐乐过一生。这样才是智者。
朋友，祝咱们共同快乐，活着还得活着。
采纳一下朋友，有空聊。

Answer 2

心理上有压力，就需要通过接纳、排遣等方式缓解心理压力，如果无法自行缓解，建议及时就医疏导。

1、接纳：压力是社会的必然产物，随着现在生活节奏增快，每个人都有各种压力，要正确认识压力，要正视现实，尽量缓解自身的压力，凡事适可而止，可以接纳并与压力和平共处。也可以针对压力来源进行缓解，如工作压力很大、工作很忙，可以把强度降低、放慢工作节奏以减少压力；

2、排遣：可以通过增加缓解压力的渠道和方式来缓解压力，比如通过运动、野炊、听音乐会、看美术展、与朋友聊天，来使压力更好地被疏解和释放。

同时，睡眠充足、良好的精神状态，也是缓解心理压力很重要的方面。通过上述处理无法缓解心理压力的时候，需要及时到医院的心理科就诊，并进行专业处理。