体育锻炼对青少年很重要，青少年应该怎样选择体育锻炼的方法？

Question

如题所述

Answer 1

青少年应该怎样选择适合自己的锻炼方法呢？由于青少年个体差异较大，因此锻炼方法也应因人而异，下面有6种类型及方法，看你属于哪种类型，应选择哪些锻炼方法。

1.健康型：指身体健壮者。身体健壮者对体育锻炼有强烈欲望，锻炼中能激发练习热情。这种类型的人应根据自己的兴趣，选择1——2项体育运动作为健身手段。一般来说，最好参加球类、举重、舞蹈、艺术体操和健美等项目。

2.肥胖型：指体重超过正常人的标准者。肥胖者参加体育运动，多半是期望有一副匀称的体型和预防因肥胖而引起的疾病。肥胖者要减轻体重，最好参加耐久力运动项目如长跑、球类和健美练习。

3.削瘦型：指体重轻于正常人的标准者。这种类型的人希望参加体育运动后能使身体长得健壮。如果想要达到这个目的，请你参加举重和健美运动。

4.体弱型：指身体瘦弱多病者。这种类型的人，比较适宜参加气功、武术和体操练习，待身体康复后再选择其他运动项目。

5.一般型：指身体虽不健壮但无疾病者。这种类型的人在青少年中大约占60%，一般型的人自认为身体还健康，需要锻炼的欲望不强烈。所以对选择锻炼身体的方法不太注意，往往使锻炼流于形式。为使锻炼卓有成效，一般型的人可以参加健美、球类、武术、游泳和一些趣味性、集体性较强的项目。

6.发展型：指有体育运动才能者，这类人一般能自觉进行锻炼。需要提醒的是，为延长今后的运动寿命，应注意全面发展身体的各项素质。同时应根据自身特点选择适合发挥才能的项目。

Answer 2

我认为青少年可以选择跑步或者是踢足球，打篮球游泳等体育锻炼方式；合理的体育锻炼方式，能够养成青少年人自律的习惯，而且也能够使青少年的身体更加健康，能够提升自身的免疫力，减少一些疾病的发生。

Answer 3

我认为可以结合自身的身体素质来进行选择，如果身体素质不太好，可以选择游泳，慢跑，瑜伽，如果身体素质相对来说比较好，可以选择越野，登山。

Answer 4

青少年应该要根据自己的身体情况以及兴趣来选择体育锻炼的方法，能够起到很好的效果。