睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时，超过的情况下会怎样？

Question

如题所述

Answer 1

睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时，一旦超过的话，就会让大家的精神变得越来越嗨，根本没有想要睡觉的欲望。从而会让大家第2天的精神状态变得非常差，尤其是对于那些学生党和打工族。没有一个好的身体状态，怎么可能会接受得住学习以及工作带给自己的压力，会让大家心有余而力不足，严重影响自己的日常生活。

超过一个半小时肯定会影响睡眠质量。成年人一天大概有8个小时正处于睡眠状态，而小孩子睡觉的时间会更久，但有些人在睡觉之前总想着玩手机，而且总是说自己要放下手机，但是却没有任何的举动，他们会觉得距离天亮的时间还很长，所以就肆无忌惮的刷手机，一旦拿到手机就会流连忘返，根本忘记了时间，等到看时间的时候发现已经凌晨几点了。睡得太晚，早上起床居然就比较困难，黑眼圈很严重，脸部甚至会出现浮肿的情况。白天的精神状态极其的差，导致做事情不太专心，很容易会出现一些比较严重的错误。

严重影响大家的视力问题。眼睛能够让大家领略海纳百川，能够看到自己最爱的人，但是一旦视力出现问题，任何东西在自己的眼里都是非常模糊的。夜晚玩手机时间比较久，肯定会导致视力下降。戴眼镜虽然能够让人看清楚很多东西，但是也会让眼睛变形，而且也会特别丑陋，虽然现在的激光技术能够帮助大家恢复视力，但是这也是有一定风险的。

会影响大家的皮肤状态。人处于深度睡眠的时候，身体就会开始排毒，一旦错过这个最佳时间点，毒素就会堆积在身体里，那么大家脸上就会长出很多的痘痘，影响美观。

Answer 2

晚上看手机眼睛的危害有:干涩、视力疲劳、眼睛刺痛、流泪、畏光、近视等。眼液出现这些不适症状，主要是因为长时间盯着手机屏幕看引起，睡前适当的进行眼部的按摩，缓解眼睛疲劳。

如果晚上玩手机，为了避免对眼睛造成损伤，建议采取上半身抬高的仰卧位，并且每次看手机的时间不限于超过一个小时，超过一个小时后，适当的停下来休息眼睛30~60分钟以免让眼睛感到疲劳。

Answer 3

可能会导致失眠，会影响睡眠质量，会导致视力下降，可能会使颈椎受损，会对身体产生一定的辐射。

Answer 4

会影响睡眠的质量，可能会让你变得非常的有精神，会难以入睡，可能会影响到你的情绪，也会导致大脑非常的活跃。