引起脱发的主要原因有哪些呢？
?1、摄入过多的甜。女人嘛，没有哪一个不喜欢吃甜食的，可是却很少有人知道糖吃多了也会造成脱发。进食过多的糖份会导致人体大量维生素B的消耗，破坏头发的新陈代谢，导致脱发严重。我们这时应该减少糖份的摄入，多吃绿叶蔬菜、海带、豆制品、红肉、鱼类、乳类、蛋类等富含维生素B和蛋白质的食物。
2、身体内缺少铁元素。铁元素的充足身体才会气血充足，才能使头发更好的生长，如果身体内铁元素缺失，就会引起头发干枯甚至脱落，甚至会发生弥漫性脱发。若是长时间贫血女性，可以多吃点富含铁质的食物（如动物肝脏、血旺、蛋黄、木耳、豆类、蔬菜、芝麻、海带等）。同时也要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，来促进铁的吸收。
3、缺少锌元素。如果出现抑郁、焦虑等异常情绪，就是身体缺少锌的典型表现，锌的缺失还会使头发变得细软、发黄、没有光泽。这时我们就应该补充大量的锌，才能缓解这些症状，而且有资料显示，锌元素还可以抗衰老！
4、缺乏硒物质。当人体出现硒的缺乏时，就会出现皮肤毛发色素减退的临床表现，出现脱发。不过也要注意的是，硒含量过量的话也会导致脱发，所以达到均衡就行，不可以追求过多的量。
5、微量元素碘的缺乏。碘元素它可以促进甲状腺素的分泌。而甲状腺素有促进头发乌黑秀美的作用，所以平时饮食可以多吃含碘的食物（如海带、紫菜、海参、海鱼等海产品）。
6、胱氨酸的缺乏。当身体缺少胱氨酸的时候，会出现头发出油严重，慢慢的变得干枯脆弱，最后发展成秃头。所以我们的膳食中就要多多增加胱氨酸的摄入量。而富含胱氨酸的食物有黑米、燕麦、玉米、豆类、花生仁、瓜子类等。
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