喝水减肥有一定道理，但不能过度迷信。
1、早晨起床后空腹喝一杯30摄氏度左右的温开水，大概300ml，加速肠胃蠕动，这个过程中要小口慢慢喝。
2、饭前半小时喝一杯水，进餐前的这杯水有助于减弱身体对渴与饿的需要，增强饱腹感，减少食物的摄入量，长时间下来，胃口就变小了。
3、饭后大约2小时喝一杯水，可以促进激素分泌，增强肠道的消化功能，也能避免身体因缺水而产生的虚假饥饿感，再次进食。
4、下午3-4点，喝一杯水有助于抑制食欲，加快身体的新陈代。这个时候是人体感到疲倦的时候，这个时候因为情绪摄入高热量食物的可能性很高，久而久之就会形成赘肉。喝杯花茶也可以。
不过，通过喝水来减肥的话只是一个辅助，真正的想要瘦下去，还是要控制饮食，然后多多运动哦。另外喝的水质是否健康也是需要注意的地方，尽量选择经过UVC LED杀菌后的水，避免被水中细菌病毒的污染等。
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