高三学生需要面对的压力是很多的，因为他们需要去面对高考，同时还要面对自己给自己的压力，以及家长对他们的期待。家长对孩子的期待从一定程度上而言，或许也是在给他们施加压力，那么对于学生来说的话，又应该用什么方式去缓解自己的压力呢？
一、要有充足的睡眠
首先我们如果想要缓解压力的话，也要让自己有足够的睡眠。其实对于高三学生来说，想要通过熬夜来达到复习的目的是很正常的，但是这种方式并不正确，对于高三学生来说，需要的并不只是一味的复习，而是应该要学会劳逸结合，在有效的时间里去进行高效的复习，在晚上的时候，如果我们通过熬夜去复习的话效果并不好，而且会使得我们的上课状态变差。因为当我们人的大脑缺少休息的时候，思维活跃都会降低，那么我们在上课的时候就无法跟上老师的上课进度，也无法在课后进行高效的复习。所以有一个充足的睡眠，对于高三学生来说是能够有效缓解压力的。
二、缓解自己的心里压力
高三学生大部分的压力，都是因为害怕自己在高考无法取得一个好成绩，以及在每一次的模拟考试中会过于在意考试成绩。这些压力无非都是学生自己施加给自己的，那么如果我们想要缓解自己的心理压力，首先可以找人倾诉，可以跟同学或者是跟家长进行倾诉，甚至是可以找学校的心理老师。当我们只会把这些情绪进行合理倾诉的时候，也能够得到一个疏解的办法。
想要缓解心理压力，其实通过倾诉是一个最好的办法，那么除此之外我们也可以自己去做一些心理建设，比如在紧张的时候我们会深呼吸，那么在有压力的时候我们也可以去想一些美好的东西，不要一直纠结于成绩的分数。很多人往往会把其他的学生当成是自己的敌人，但是在学习的过程中，我们最重要的还是将自己作为努力的目标，而不是一味的与旁人相比较。当我们能够超越自己的时候，其实就已经获得了胜利，而这也是我们缓解压力的一种办法。
三、通过运动缓解压力
在学习中我们除了利用以上的几种办法之外，同时也要学会劳逸结合，有很多压力其实是能够通过运动进行缓解的。运动不仅仅是一种锻炼方式，其实对于很多人来说，这更是一种发泄方式。就像现在有很多压力管，他们都是通过一些比较激进的行为去缓解大家的压力，那么对于学生来说，在学校我们可以通过运动缓解压力，可以是跑步或者是打篮球等等。
只要我们能够找到一个合理的方式疏泄自己的情绪，那么整体的学习状态也能够得到一个质的飞跃，这对于高三学生来说是非常重要的一点，所以我们也需要从各个方面入手，去自我调整。