在吃方面和用洗头产品方面注意.
（1)健发的食物
以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
(2)为使软发转硬而有弹力的食物
可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
(3)发质不良而发黄或发灰的
是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。
护发方面：
在洗完头后可以在盆子里滴几滴 橄榄油，起到柔顺的作用，长期坚持头发乌黑发亮，效果是很明显的。如果MM你金钱和时间允许，你可以到好的理发店去办理一张会员卡，定期去做次倒模，这个也是很有效的，而且专业的理发师有针对性。
除此之外，你夏天出门的时候记得带上伞，不仅遮皮肤，还可以保护头发哦。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考