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    • 我每天都去健身房每天晚上健身完后吃一个鸡蛋和一勺蛋白质加一杯牛奶这样吃会蛋白质过多吗

    如题所述

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    推荐答案   推荐于2016-11-16
    完全不会。而且你吃的这点东西蛋白质很少。大约是一勺蛋白粉26克蛋白质，一个全蛋9克蛋白质，一杯牛奶，大约200ml，7克蛋白质。加起来才42克蛋白质。

    健身期间，最好每天摄入的蛋白质量要大约等于体重的公斤数*2的总蛋白质量。而且只要摄入的蛋白量不高于体重公斤数*6就被认为是安全的范围。所以增肌健身期间，健康的肉类，蛋清，放心的吃吧。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2008-12-09
    肯定不会，除非你在健身房里没有怎么练
    第2个回答  2008-12-09
    不会，看你的运动量了。如果增肌的话这样还不够
    第3个回答  2008-12-09
    我从健身房回家后如果是晚上已经吃过饭的情况下,我会吃2~3个鸡蛋清+蛋白粉+500ml牛奶+100g面包+200g牛肉.然后我可能睡觉前还会饿...蛋白需要多少要根据个人情况定.你问这种问题说明你对自己还不了解...
    第4个回答  2008-12-09
    正常
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