刘雯身材简直不要太好，大长腿无处安放，超模到底为维持身材做出了哪些努力？

Question

如题所述

Answer 1

模特这个职业，能接受多大赞扬与羡慕，就要付出多少努力和汗水，为了台上几分钟，她们付出了巨大的努力，为了保持身材她们泡在健身房、限制吃喝，失去了正常人的自由。

第一，力量训练

普通的“慢运动”是远远不够的，多年之后，慢运动和力量训练的区别就是广场舞大妈和健美女神的区别了，模特们保持身材的心得就是通过力量训练加强身体消耗和代谢，同时能够塑造更好的线条。除了力量训练，还喜欢平板支撑，它能够锻炼核心肌群，主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

第二，饮食

日常饮食，超模都是轻食派！放下手中的鸡腿，看看超模们的养生又营养的食谱到底长什么样吧！蔬菜沙拉是她们菜谱中的主力军。日常吃食要比我们想象中丰富的多，这里的丰富指的就是种类，根本不是量！菜品都主打精致派，一餐一碟中食物一小部分就以足够。为了配合她们的健身训练，必要的蛋白质还是不会少的，像牛肉，鸡蛋清等优质蛋白很受欢迎，

另外，羽衣甘蓝是超模们都爱的一种蔬菜，不但有助于瘦身还具备抗癌、抗氧化的功效，沙拉中搭配的洋葱不仅可以提升菜品口味，还可以降低血黏度、降血压。适量的花生可以提供人体所需的脂肪，保证肌肤不会过快衰老。

Answer 2

超模并不是个子高就能做的。许多高个子也不一定可以做超模的，超模背后吃的苦真是普通人难以忍受的。像奚梦瑶和刘雯，本身就不胖，但是作为超模，身材的管理一定要到位。于是就经常看到她们在微博上po自己的健身图片。据媒体报道，刘雯每天都要做健身，到了特别重要的秀或者是时装周的时候，还会加强训练的量。像刘雯就是在健身房做一些高强度的训练，真的是非常辛苦。

Answer 3

之前看过超模纪录片，超模为了控制体重经常不能吃东西，太辛苦了。

Answer 4

维持身材的秘诀还是健康饮食加锻炼，“是人难免都会有一些各式各样的问题，时时刻刻保持一颗乐观的心很重要，当然也要结合各种运动

Answer 5

模特们都是很注意身材的，他们平时在饮食和运动方面都是下了苦功夫的。