有时候做作业,做着做着有一些题目不知不觉就做错了,所以就会去想以前类似的题目可能会错,之后复习时看那个错误答案我又会理解错(关键是我不知道到底是以前那题做错,也不想一题题去找)我该怎么办
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有点追求完美,还有焦虑和浮躁。这道题错了,想着以前类似的题也会错,想一网打尽又缺乏动力这么去做,很纠结。
既然这些题是类似的,解法也就是类似的,只要把当下的题做对了、理解了解题思路,类似的题解起来也就八九不离十。
平时做做858放松练习:吸气一个8拍,屏住呼吸一个5拍,呼气一个8拍,一拍为一秒,重复做三次。
如果这种情况持续发生不能缓解或者消除,建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。