肠胃功能差,难吸收营养的人应该怎么调理?
就是“吸收不良综合症”。所谓吸收不良综合症,就是指各种原因的小肠营养物质吸收不良所引起的综合征。
1、饮食调理
肠胃吸收能力差的人,生活中要养成良好的饮食习惯,饮食规律,少食多餐,多吃容易消化的软食,如稀饭、面条等,避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物,忌暴饮暴食,忌浓茶、咖啡、酒类。
2、营养补充
肠胃吸收能力差的人,往往会因为无法吸收食物的营养而出现营养不良,对此,患者平时需要相应地补充各种维生素,如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D及维生素K等,缺铁性贫血患者可以在医生指导下服用铁剂。
3、运动调理
肠胃吸收能力差的人,应该多参加户外运动,通过身体锻炼加剧身体新陈代谢,促进肠胃的蠕动,增强肠胃对营养物质的吸收能力。但要注意,吃饱饭后不宜运动,否则效果会适得其反。
如果以上3种方式仍无法调节你的肠胃吸收能力,患者应考虑咨询医生,在医生的指导下服用药物进行治疗。
消化系统的作用是就是让人体能够更加充分的吸收食物的营养物质,让身体回归到一个健康的状态。
有的人怎么吃都不会胖,有的喝白开水都会胖也是这个道理,想要拥有吃不胖的体质,那就要拥有良好的消化系统。
肠道问题需要补充酶是其次,最重要的还是在日常生活中,需要规律的饮食,摄入足够的饮用成分,适量运动,进而保持健康。