精子活力低是怎么调理的？

Question

如题所述

Answer 1

一般的情况下，正常的精子活率都在70％以上，如果低于50％，那么就属于异常的现象，精子活力低怎么调理呢？
　　一、补充钙元素
　　精子活力低的男性必须注意补钙，正常情况下，饮食应注意补钙效果好的人。例如，虾皮里面就含有大量的钙元素，牛奶和排骨汤中的钙相对丰富，对于男性朋友来说，在日常的生活中就可以多选择这一些食物。
　　二、补充精氨酸
　　精氨酸对男性精子活力的影响更大。海参、山药、泥鳅和豆类是我们生活中常见的，里面含有更多精氨酸，男性朋友在平时就可以多吃。
　　三、补充锌元素
　　事实上，锌在男性的性行为和精子质量中起着重要作用。如果男性缺锌，不仅精子活力低，而且性功能也可能不足，因此，补充锌是非常重要的，贝类富含锌，其中牡蛎最为丰富。
　　四、补充维生素
　　维生素对男性的生育能力非常重要，许多人平时不喜欢吃水果和蔬菜，结果，体内维生素不足，导致精子活力低下，因此，应该摄入更多的维生素，如苹果、桔子、梨和草莓。
　　五、关注个人健康
　　注意肾精的保养医生说，有些男性朋友平时工作很忙，不在乎保健，要想有效的改善精子活力低下的现象，一是调整饮食结构，滋养肾精，二是减少肾精流失，中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，精又称为先天之精，如果我们注意后天获得的肾虚精的培育和加强补充和维护，那么就能够达到更好的效果。
　　六、生活调节
　　如果在生活中，大家只知道一味的拼搏，导致生活出现明显的不规律现象，首先一定不要多喝酒，另外也应该减少吸烟，避免高温的工作环境，这样的情况下才能够保证充足的能量，给精子的生长提供了一个非常合适的环境。

Answer 2

1.想要提高精子活力多参加锻炼，例如：晨练、打球，总之不要长时间坐着不动。2.想要提高精子活力少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。3.均衡营养：良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。4.精子活力低的人一定要戒烟酒：吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。多吃腰子能提高男性精子活力，俗话说的好吃什么补什么，精子活力低是由于肾虚引起的，所以医生平时多吃一些猪腰子、羊腰子都可以提高精子活力。5.多吃韭菜也能提高男性精子活力，韭菜一直被我们被为壮阳佳品，男性食用可以补肾壮阳，有效提高性能力、精子活力。6.必要的时候可以听从医嘱吃一些药，最好是服用中药，中药一般疗效略慢，但是对人体没有任何的危害。

Answer 3

1.含锌的食物
2.新鲜的肉蛋奶
3.坚果类的食物
男人可以多吃以上食物

Answer 4

这个问题不难，可以给你个参考!追答

补充番茄红素是可以帮助调理精子活力的，而且期间一定要不要吸烟喝酒多吃一些蔬菜水果，可以吃一些瘦肉的，建议是用益生谷的番茄红素软胶囊，它的含量丰富，人体吸收率高。每粒含7.5g番茄红素，约为新鲜番茄的548倍。

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Answer 5

精子活动率低的调节方法，改变不良的生活习惯，包括戒烟、戒断饮酒，然后定期休息不熬夜，多吃蔬菜和水果，少吃高油、高脂肪的食物，其次要避免高温环境，最适宜补充微量元素和维生素，还要做适量的运动，强度不宜过高。