50岁人补钙应怎样补

如题所述

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第1个回答 2021-03-10

一般情况下人到中老年之后钙质流失是比较快的，所以说是需要适当的补钙的可以服用一些氨糖软骨素搭配维生素K2，帮助钙的吸收。另外在饮食上要注意食物搭配合理，注重食物多样化，也可以多吃一些奶制品豆制品。

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50岁的女人该如何补钙。答：回答：50岁的年龄,补钙较好的办法有通过市面上现在比较多的各种类型的钙片,这也是比较方面的,而且钙片本身的含钙量也是比较高的,能够满足当天的需要。另外,还有比较方便的方法就是可以通过适当多食用一些骨头及其制品,特别是骨头汤类的食物,泵够从平时的饮食中去增加钙的摄入。

50岁的男女需要开始补钙吗?答：回答：问题分析:50岁以上的人士由于骨量减少,骨质疏松风险加大,有必要开始补钙。尤其是女士,这个年龄段由于绝经期雌激素分泌急剧减少,骨量损失和骨质疏松风险要更大。指导意见:但是补钙不一定就是服用补钙药品或者保健品,这个年龄的人士,如果没有缺钙的临床表现,可以通过饮食调节来补钙,如日常多食用豆腐...

补钙吃什么好答：当然还可以用药物比如钙尔奇D、钙中钙、三精葡萄糖酸钙等等效果也较好。您可以在医生的建议下服用。人到中年要注意补钙一个成年人体内共含有钙700~1400克，大部分存在于骨骼和牙齿里，每天要从骨骼里放出5000毫克钙到血浆里，排出体外的钙约30~50毫克，到了50岁骨总量会减轻0、7千克...

50岁如何补钙答：2、乳类与乳制品，包括牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。100克牛奶和酸奶，分别含钙104毫克及118毫克，且还含有多种人体必需氨基酸、脂肪、矿物质及维生素等。促进钙的消化和吸收。因此，牛奶及酸奶应为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如奶酪、奶片等，都是良好的钙来源。3、豆类与豆制品，包括...

50岁人补钙应怎样补答：一般情况下人到中老年之后钙质流失是比较快的，所以说是需要适当的补钙的可以服用一些氨糖软骨素搭配维生素K2，帮助钙的吸收。另外在饮食上要注意食物搭配合理，注重食物多样化，也可以多吃一些奶制品豆制品。

怎样能够快速补钙?答：3、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。牛奶属于高钙的食物。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 4、补钙营养补充品 ...

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