只要严格按照说明书使用暖宫腰带，对身体是没有副作用的，也不会危害身体健康。正确使用暖宫腰带能够有效维护腰部和腹部的温度，给身体带来温暖，并给人体带来微电流的刺激效应，促进血液循环，有效缓解月经期间痛经和肌肉疲劳的症状。
虽然暖宫腰带所带的辐射是用于发热的热辐射，通常来说对于人体的影响可以说是微乎其微，但是长期使用对身体也是会带来一些不良的影响的。但对于孕妇来说，使用暖宫腰带则有可能会对胎儿产生不良影响。糖尿病患者以及急性炎症患者也不建议使用，也会对身体产生不良影响。
在使用暖宫腰带时，要注意要与皮肤隔开，不可以贴在皮肤上直接使用，睡觉的时候也不可以使用暖宫贴，避免长时间使用对局部皮肤产生低温烫伤。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
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