这很有可能是我们经常上楼梯或者是经常做一些有损膝盖的动作，导致膝盖软骨部位磨损而形成的一种典型状态，也或者是我们患有关节炎或类风湿性关节炎，并且长期处于复发状态，损伤了我们的膝盖部位，进而产生了这种现象。上楼梯是比较伤害膝盖的一个动作，如果经常保持这种上楼梯的状态的话，那么是非常有损我们膝盖健康的，因为上楼梯的过程当中，人体的作用力主要在膝盖部位，而且是两腿交替上楼梯，也就是说每上一节楼梯，我们的全身力量都要作用在一条腿的膝盖部位，所以对于膝盖的损伤就比较大了。那么在日常生活中想要减轻这种伤害的话，我们需要注意以下几点：
1、尽量动作放缓
如果我们必须要上楼梯的话，那么我们在上楼梯的过程当中，一定要尽量动作缓慢一些，不要太快或者太突然，这样的话就可以最大限度的减轻膝盖的压力，让膝盖有一个适应的时间，对于膝盖的损伤也可以降到最低，特别是容易保护膝盖的软骨。
2、注意疾病的治疗
如果我们的膝盖像我们上面所说的一样，有关节炎或类风湿性关节炎等等疾病的话，那么我们一定要先注意疾病的治疗，因为长期患有这种疾病，对于我们膝盖伤害是比较大的，只有稳定住病情，我们才能很好的保护自己的膝盖。
3、戴上防护用具
如果我们的膝盖情况已经非常不好了，那么我们在上楼梯或者出门的时候可以戴上一些防护用具，例如买一个护膝戴在膝盖上就可以很好的保护我们的膝盖，不过这里需要注意的是，对于防护用具的质量我们一定要把关，千万不要买一些劣质产品，因为劣质产品和与不戴已经没有什么区别了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-24
你的膝关节这些症状，考虑是膝关节滑膜炎导致的。你要到医院骨科拍片及相关检查，及时治疗，平时尽量减轻膝关节负担，尽量少等阶梯及爬山，注意保暖，多用热毛巾热敷。
第2个回答 2020-09-24
关节咯吱响主要是由于膝关节退行性改变而引起的症状，平常不要经常爬楼梯，容易导致膝关节磨损加重，影响病情恶化。
第3个回答 2020-09-23
走路方式不对，导致膝关节受损。膝关节承受了很大的压力，关节处受到磨损，所以会疼。
第4个回答 2021-05-21
上下楼梯膝盖咔咔响？
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