天天跑步可以减肥吗？每次跑多长时间瘦的好

夏天了得抓紧减肥了，每天早上起来跑步锻炼，已经坚持快一个月了，可是连一斤都没瘦，快急死了，不知道为什么跑步瘦不了，是不是跑得时间太短了，你们每次跑多长时间的

推荐答案推荐于2017-10-24

跑步本来瘦的就慢，而且每次跑步必须超过半小时才有瘦身作用，时间太短跟没锻炼一样，所以你瘦的不好，就算每次跑一小时，天天坚持一个月最多瘦五六斤，根本没法最经典的痩立美比，它一个月最少能瘦十斤，要是再多运动锻炼会瘦的更多，我建议你每次慢跑，简单轻松，而且持久力比快跑时间长，每次慢跑45分钟，不到一个月就能瘦那么多了。!!

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其他回答

第1个回答 2016-05-07

不是吧，我跑了一个月瘦了3斤我每次跑4公里

第2个回答 2016-05-07

跑步减肥效果很慢的，还要配合饮食，多吃牛肉跟鸡胸肉，不宜过饱！本回答被网友采纳

第3个回答 2016-05-07

我减肥就是少吃，不吃就会瘦

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