如何减肥瘦腿

Question

如题所述

Answer 1

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

Answer 2

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，可以每天吃两个畅纤美酵素果，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。

Answer 3

最好的方法还是运动，多跑步，跑步是全身运动，能用运动减下来就运动减下来，如果不行的话就跟我以前一样，后来用姚凡亦给的方法一个月减下来十多斤，祝你早日减肥成功

Answer 4

　　腿部吸脂整形手术的减肥原理是将求美者大腿皮下脂肪细胞击碎后，再抽除从而达到减肥瘦大腿的效果。大腿抽脂手术经过减少脂肪细胞的数目，标本兼治。它不仅能够有效的减少脂肪细胞的数目，而且还能够塑型，经过大腿抽脂就能够成就一双纤细的双腿了。比起运动、节食、药物等减肥方法，大腿抽脂瘦腿的效果更有效彻底。

Answer 5

最好就是跑步 做一些运动 最好不要吃那些代理卖的减肥药 茶啥的 会反弹的 并且对身体不好 ，